Kiropraktor - En av de naturliga sätt att lindra ischias är genom kiropraktik metoder. Det innebär användning av fysiska rörelser för att behandla ischias och ryggmärgsskador. Du måste dock förstå att det inte finns några sådana standardiserade kiropraktik metoder. Kiropraktorer är utbildade proffs som använder icke-invasiva medicinska behandlingar såsom ryggrad manipulation och mobilisering för att minska intensiteten av ischias smärta. En kiropraktor arbetar på främst de muskulösa och spinal system. En skicklig utövare rör sig snabbt ett gemensamt ur det vanliga utbudet av rörelse. Innan patienten upplever smärta, är den gemensamma ut tillbaka till sitt ursprungliga läge. En kiropraktor använder elektrisk stimulering, rygg och gemensamma justeringar etc. för att flytta en persons kropp utanför sitt utbud av rörelse. Osteopath - En osteopat fungerar på hela kroppen hos patienten. En mängd olika poser lärs ut till patienten så att den senare kan fortsätta dem hemma utan instruktör. Osteopath innebär också massage och fysiska behandlingar. Osteopater innebär mjukare muskler stretching omgivande områdena lederna. Den stora skillnaden mellan en kiropraktor och en osteopat är att den förra fokuserar mestadels på ryggraden och lederna medan en osteopat inte fokuserar på någon specifik kroppsdel. Båda de ovan nämnda teknikerna är två olika skolor har olika sätt att läka ischias. Men för ett otränat öga, kan de se ut. En effektiv ischias övning bör omfatta följande: • Stretching av ländryggen • Stretching av gluteus och piriformis muskler • Stretching benet musclesIn en hel del fall, är ursprunget till ischias smärta på grund av spända muskler i benen och skinkorna. Det finns en hel del sätt att lossa dessa muskler. Ta en titt på denna följande övning: • Ligg ner på rygg och böj knäna med fötterna vidrör golvet • Förläng dina muskler och luta knäna till höger.. Den övre delen av kroppen bör vända sig mot den motsatta sidan. Detta skapar en twist på ryggmusklerna och ryggmärgen. • Försök att räta upp benet vid knäna så långt det är bekvämt. Behålla denna position i 15-20 sekunder. • Återgå till böjen läget och ta 5-10 djupa andetag. Låt din kropp att slappna av i ett par minuter. • Upprepa samma procedur genom att böja knäna mot vänster och övre delen mot vänster. • Räta på benet i detta läge under 15-230 sekunder innan den återgår till ursprungsläget. • Alla de ovan nämnda stegen utgör en session. Gör ett försök att göra minst 2-3 pass initialt. Öka frekvensen av sessioner med 1-2 på veckobasis. Denna teknik löser ryggen liksom benmuskler. Vikten på ryggmärgen minskas. Blodcirkulationen på smärtan drabbade områdena förbättras eftersom musklerna få utsträckt. Du kan känna lättnad när de utför på en sida snarare än den andra. Behåll fokus på den avlösande sidan medan gradvis sträcker musklerna på andra sidan på veckobasis konst av:. Alicia S. Campbell