Miljontals människor världen över lider av huvudvärk problem. Huvudvärk kan vara av olika slag och en viss typ, är huvudvärk i baksidan av huvudet de mest försvagande. Beroende på hur länge du har lidit av ihållande huvudvärk, är du förmodligen ganska trött på att försöka hitta en verkningsfull botemedel som snabbt kunde bli av symtom när du har huvudvärk, och förhindra framtida attacker. Läkemedel kan lindra symptomen, men gör ingenting för att hjälpa åtgärda orsakerna till huvudvärk, kan det vara försvagande och även nedslående. Men du behöver inte förlora hoppet. Den här artikeln ger sju naturliga lösningar för att minska och eventuellt förhindra din kronisk huvudvärk symptoms.1. Anställ Meditativ Motion Tekniker - De flesta huvudvärk i baksidan av huvudet påverkas av upptagna scheman och livet i omkörningsfilen. Meditation kan lindra din huvudvärk smärta. Sitt ner på golvet med benen i kors eller fastställa i liket pose och koncentrera dina tankar på din andning i 30 sekunders intervall, så att du får bekväm, kan du gradvis öka längden tills du kan vara stilla i femton minuter. Med varje andetag, försök att varva ner och slappna av varje del av kroppen från tårna rör sig uppåt, tills du är helt avslappnad, och din huvudvärk försvinner. Det är verkligen så enkelt! 2. Ta en varm dusch - Många gånger en ihållande huvudvärk problemet beror på ångest och muskelspänningar orsakade av stress. Ibland är den bästa behandlingen för stressen att tvätta bort allt. Få under en varm dusch och låta det varma vattnet forsar ner medan du försöker att slappna av ditt sinne. Detta bidrar till att varva ner och slappna av ditt sinne samt kroppen. Detta är också ett effektivt sätt att öka blodcirkulationen, som levererar syre och avlägsnar toxisk ansamling från din smärtsamma huvudvärk plats! Tre. Identifiera och eliminera Triggers - oförtröttliga huvudvärk skulle kunna utlösas av livsmedel, stress, miljö-triggers och hormoner, etc. Den bästa metoden för att fastställa vad som utlöser din smärtsamma symtom är att hålla en huvudvärk dagbok. Få en liten ficka mejeri som du kan bära med dig hela din dag. Loggposter med en sida för varje dag. Gör tre kolumner. Använd den första kolumnen för att anteckna tiden. Logga potentiella triggers i den andra kolumnen bredvid den tid du var utsatt för dem. Rekord symptom och när de inträffade i den tredje kolumnen. Snart kommer du att kunna identifiera de utlöser din huvudvärk problem. Sedan kan du ta bort orsakerna till din huvudvärk i baksidan av huvudet för gott. 4. Applicera is förpackningar - Tillämpning av is förpackningar över de områden där du har ont är ännu en naturlig åtgärd. Detta kan även hjälpa till att lindra huvudvärk. Bara vira en handduk runt en is komprimera, en plastpåse med frysta grönsaker eller något tillräckligt kall för att minska svullnad och lugna ner nervändar i ett par minuter åt gången, för att undvika att få köldskador. Fem. Använd Pressure Points - Användningen av tryckpunkt behandlingsmetod är ännu en effektiv naturlig botemedel mot kronisk huvudvärk. Det kan låta långsökt, men tillämpningen av milt tryck över vissa specifika punkter i kroppen kan hjälpa till att lindra huvudvärk. Även känd som akupressur, inkorporerar applicerat tryck för huvudvärk akupunktur metoder utan användning av vassa, spetsiga metall stift. För att lindra huvudvärk smärta direkt, bara gälla måttligt tryck över den köttiga delen av handen där index och tummen finger träffas 6. Identifiera spänningshuvudvärk - Många tror att huvudvärk faktiskt uppstår i hjärnan, vilket inte är så. Huvudvärk ursprung typiskt i muskelvävnad i huvud, nacke och /eller käken, och är hänförliga till spänningar. Du kanske kan identifiera en spänningshuvudvärk genom att trycka med fingrarna på specifika fläckar på huvudet. Om du lider någon spänning i nacken och käken din smärta kan få intensifieras. Du kan sedan åtgärda din spänningshuvudvärk med lämpliga avkopplande behandlingar. 7. Prova Akupunktur - Akupunktur är en 4000 år gammal alla naturliga kinesisk terapi används för att behandla kronisk huvudvärk, och en mängd andra hälsa krämpor med hjälp av skarpa, fint mätas metallstift för att stimulera punkter på kroppen och öka eller förbättra energiflödet eller Chi . Varje kroppsdel och eventuella oegentligheter i samband med dess funktion kan manipuleras genom dessa punkter. Innan du väljer en akupunktör, se till att du kontrollerar licensiering referenser och du kan även be om referenser. Men om du är livrädd av tanken på att använda vassa nålar, då du kan, prova akupressur, där stimulering ges genom tillämpning av handkraft istället stickningar konst av:. Sean Saunders