Många människor vänder sig till anti-depressiva för att stävja och bota stress och ångest, när sanningen är att stress är mer av ett psykologiskt påverkade tillstånd och därmed bättre kan behandlas med viljestyrka. Eftersom statistiken för stressrelaterad depression går upp, har det skett ständiga sökande efter alternativa tillvägagångssätt holistisk behandling. En sådan metod är Ayurveda.Ayurveda är infödda indiska systemet för medicin som inskärper växtbaserade vetenskap för att påverka en persons totala livsstil och därmed skapa en varaktig förändring. Det finns tre viktiga områden som Ayurveda omslag-växtbaserade behandling, kost, och yogiska andningen. Eachof dessa tre kärnområden har makt att lindra stress och minska anxiety.Herbal TreatmentOne av föregångarna till stress är näring brist. Men, skulle inte många tillskriva en brist på vitaminer och näringsämnen för att vara en orsak till stress. Bortsett från kosten, det finns många naturläkemedel som hjälper till att avgifta kroppen och är också ett magasin av nutrients.The vanligaste botemedel är kamomill. Dricka kamomillte, eller ännu bättre om du kan få ört och lägga den manuellt till te eller dricka det med varmt vatten, kommer du definitivt se en förändring i din fysiska och psykiska hälsa. En annan ört som hjälper till med stress är Ginkgo Biloba, vilket ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar funktionen av de nämnda nervösa system.DietAs, kan en brist på näring lägga till din stress nivå. Ayurveda föreslår att få en balanserad kost med mycket grönsaker och frukter. Tanken är att följa naturens gång, vilket omfattar inte bara hoppa av måltider men också att äta vid den angivna tidpunkten. Om du är en att missa lunchen, säger Ayurveda du kan vara benägna att stress. Lunch tid eller tiden mellan 2-6 pm kallas "vata" tid och förknippas med fettförbränningen, och det är också den tid då nervsystemet kräver ett bra utbud av sugar.In ett nötskal försöka få grundläggande tre måltider om dagen, och försöka undvika midnatt snacking. Se också till att du äter mer kolhydrater och socker-rika objekt mat till lunch, skulle ett bra val att vara brun rice.Apart från en balanserad måltid, försök att äta frukt och grönsaker som är i säsong. Eftersom varje säsong har en tydlig effekt på en persons kropp och själ, med säsongsbetonad mat kommer att bidra till att öka det effekter för att åstadkomma förbättringar för din health.BreathingWhen du är stressad, tenderar man att ta i korta ytliga andetag, vilket i sin tur stress du ut mer. Håll koll på dina andningsmönster och praxis andningsövningar som Pranayama, kapalbhati, eller hålla sig till enkla djupa andningsteknik. Om du kan göra det till en vana att göra djupandningsövningar tidigt på morgonen och helst i en öppen miljö, dina chanser att lindra och stanna borta från stress ökar manifold.Remember, är ayurveda inte en snabblösning. Du måste vara persistenta nog att se bestående resultat konst av:. Mulyadi Kurnia