Acne orsakas av överaktiv olja körtlar i huden och en ansamling av olja, döda hudceller och bakterier, vilket leder till inflammation i porerna. Den kan förekomma i alla åldersgrupper, men är vanligast bland tonåringar. Även om det inte finns något botemedel mot akne, det finns behandlingar och livsstilsfaktorer som kan bidra till att förebygga försämring och återfall i condition.1. Undvika stress när det är möjligt. Stress orsakar hormoner i kroppen att ändra - och dessa hormonella förändringar kan leda till ett utbrott av akne. Du kropp är balanserad så att hela systemet fungerar tillsammans för att hålla dig stark. Och, det finns många saker som du kan göra för att hålla systemet i trim och undvika många sjukdomar. 2. Tvätta huden är viktigt (det hjälper avlägsna överskott ytan oljor och döda hudceller som kan täppa till porerna), men tvätta för mycket kan faktiskt orsaka skada genom övertorkning huden eller irriterande befintliga acne.3. Byt sängkläder ofta för att stoppa akne. Bakterier kan ackumuleras i sängkläder och sprida akne när du kommer i kontakt med smutsiga lakan. Byt sängkläder minst två gånger per vecka, och tvätta sängkläder i varmt vatten och tvål. Om möjligt, innehålla en liten mängd blekmedel för att döda bakterier. Dessutom bör du inte använda en tvättlapp eller handduk mer än en gång för att undvika akne spridning. 4. En hälsosam livsstil bör innehålla en hälsosam kost - massor av färska grönsaker och frukter, högt i fiber för att rena kroppen, och omega-3-fettsyror som finns i kallt vatten fisk som lax och tonfisk. Det är viktigt att äta dina måltider på ett regelbundet schema - 4 små måltider per dag kommer att hjälpa till att hålla din kost nivåer balanserad och hålla matsmältningssystemet fungerar. Var noga med att undvika livsmedel som ökar risken för en akne utbrott. Det bästa akne bota är förebyggande. Fem. De finaste rena akne behandlingar på hus är vatten. Intag av minst 64 gram vatten per dag är viktigt att upprätthålla en frisk hud textur. Vatten tar ut gifter från kroppen samt underlättar hålen från att hindra med smuts och oil.6. Fysisk träning - 1 med de normala sätt att bota akne - underlättar kroppen att spola ut gifter och normaliserar alla kroppens delar, inklusive överhuden. Medan spänningen i sig bara tros inte orsaka akne, kan hormoner överdriva tillståndet. Av den anledningen kan organisera stressen underlätta att justera sina hormoner därmed undvika acne flare-ups. Organic, samtida akne läkemedel innehåller aloe vera gel, zink och vitamin A, C, och E.7. Kom ihåg att tvätta efter träningen eftersom svett kan täppa till porerna och gör din akne värre. Om du arbetar runt fet mat eller olja eller om du har svettas av värme eller för att du har jobbat hårt, tvätta ansiktet och andra acne-benägna områden så snart possible.8. Plocka på akne kan driva bakterier djupare in i huden och förvärra tillståndet. Inte plocka på akne utan gäller medicinering och vänta tills pustler har bildat ett huvud innan du försöker ta bort. Använd handskar och sterilisera området med alkohol innan du tar bort konst av:. Charles Zoe