Ja det är sant! Det är en sådan sak som "mat-acne". Vad apotek företag inte vill att du ska veta är att bara genom att undvika några vanliga ohälsosamma livsmedel många människor kunde bli botade från sin acne.There är en stor kontrovers när det gäller livsmedel som orsakar akne. Många dermatologer och människor både kommer att säga att maten har ingenting att göra med akne, och att det är alla i huvudet. Men det finns en hel del forskning som har en annan uppfattning. Mat kanske inte vara den direkta orsaken till akne, men vissa livsmedel är definitivt ansvarig för dess utbrott. Detta eftersom akne kan leda till följd av höga problem blodsocker (som insulinresistens), inflammation och stress. Jag kommer att omfatta fem baslivsmedel (eller kategorier av livsmedel) som forskarna har visat sig ha viss effekt på outbreaks.1. Höga glukos FoodsThese livsmedel innehålla raffinerade kolhydrater som spannmål och raffinerat socker (t.ex. i godis eller läsk). Låt mig först av allt påpeka att socker som kommer från att äta frukt är annorlunda, eftersom fibrerna i dem hjälper inte orsaka plötslig ökning av blodsockernivåerna. Varför är hög glukos dåligt för dig? Eftersom det utlöser din bukspottkörteln att utsöndra insulin för att neutralisera de höga blodsockernivåer, men kan ibland överkompenserar istället. Denna insulin orsakar en ökning i produktionen av sebum (hudfett), orsakar det också en ökning i hastigheten hos hudcell regenerering, och i sin tur för anläggningen av hudceller att få utvisas ut minskas, vilket innebär mer igensättning av porer 0,2. Fet FoodsWhen överväger fet mat, borde vi veta att det finns bra och dåliga fetter. När du äter för mycket dåliga fetter, vilket orsakar problem blodsocker (blodsocker antingen stiger upp för högt, eller falla ner för låg), som jag förklarade tidigare, öka talgproduktionen och resultera i blockerade porer. Dessutom har fettet ännu en förödande effekt på kroppen. För mycket fett minskar hastigheten av näringsämnen och syre flöde till celler, av denna anledning celler inte får tillräckligt med näringsämnen och syre som de verkligen behöver, orsaka akne att förvärras. Alltid vet att Transfett är mycket dåligt för dig, och det kan finnas i livsmedel som snabbmat, frysta livsmedel, kakor, tårtor, munkar, smör, margarin, etc. 3. DairyDairy produkter innehåller en hel del fett, vilket som jag nämnde ovan förvärra akne. Men förutom fett, kan vi inte helt smälta komjölk, eftersom vi saknar de enzymer. De molekyler som är kvar inte bryts ned därför behandlas som främmande kroppar och vårt immunförsvar skickar ut VBK (vita blodkroppar) för att bekämpa dem, vilket gör vår immunitet att försvaga och i sin tur fler resultat inflammation. På grund av detta, kan akne inte läkt snabbt (på grund av svag immunitet) Dessutom, när man överväger mejeriprodukter, bör vi ta i åtanke att mjölk innehåller höga halter av tillväxthormon (som mjölk kommer från dräktiga kor),. Huden körtlar konvertera dessa hormoner till DHT (dehydrotestosteron) hormoner som orsakar talgproduktionen att öka, vilket naturligtvis förvärrar acne.4. Bearbetade FoodsProcessed livsmedel är raffinerade, och är därför svåra att smälta helt, leder detta till allergiska reaktioner, inflammationer, och kan indirekt orsaka akne. Dessutom, eftersom förädlade livsmedel är mycket raffinerad, förlorar de sin smak, och därför tillverkarna lägger smaker, kemikalier och tillsatser för att göra dem smakar bättre, så du vet att de inte är bra för dig alls. Och tänk på att bearbetade livsmedel innehåller fett, som jag nämnde tidigare de kan orsaka problem blodsocker och kan resultera i acne.5. Koffein och AlcoholCaffeine och alkohol gör två saker. Först de höjer nivåerna av stresshormoner genom att utlösa Adrenalin körtlar att utsöndra dem, ökar stressnivån. Stress kan inte bara kopplas till akne, men också att nästan varannan disease.The andra saken som koffein och alkohol gör är stör sömnen. De är båda kända för att hindra en person från att gå in i djup sömn, vilket är avgörande för kroppen att göra fysisk restaurering och detoxification.Finally, när vi talar om mat, måste vi också överväga matallergier (mat intolerans och känslighet). Det finns vissa livsmedel som vi äter, men kan vara allergisk mot utan att veta. Födoämnesallergier orsaka immunförsvaret att reagera och orsaka inflammation, och kan resultera i acne konst av:. Cleo Smithey