Det finns många skäl som orsakar akne . Hormonell obalans , kan toxiner i vår kropp eller saknar näringsämnen i vår kropp orsakar akne uppstå . Det finns vitaminer för akne som kan bidra till att minska problemet . Jag kommer att dela med dig tre av dem i detta article.1 ) Vitamin CVitamin C är en underbar antioxidant . Det hjälper att påskynda vår helande och den är ansvarig för produktionen av collagen.You kan antingen få din egen dos av vitamin C även naturliga livsmedel såsom apelsiner och kiwi eller du kan få det från tillägg tabletter . Det rekommenderas att du tar maximalt 1000 mg per day.2 ) måste vara medvetna om hur mycket zink du kan konsumera på en dag ZincYou . Den rekommenderade dosen är inte mer än 50 mg per dag . Genom att ha tillräckligt med zink i din kost , kan det hjälpa till att reglera dina talg körtlar och bli av med överflödig olja på din skin.You kan öka hastigheten att dina sår läker när du konsumerar zink och det bidrar också till att producera mer hud kollagen som kan hjälpa till att läka befintlig akne . Efter att ha tillräcklig zink kan också hjälpa till att stärka immunförsvaret att hålla akne på bay.3 ) LecithinLecithin är ett underbart komplement för behandling av akne . Det hjälper kroppen att absorbera essentiella fettsyror , vilket är nödvändigt för att hålla ett balanserat hormonsystem och friska skin.Fats bygga upp i levern och lecitin kan hjälpa till att ta bort den . När levern är fri från fett , utför det mer effektivt . Långsiktiga hälsoproblem såsom akne och hösnuva kan uppstå när du har en ineffektiv lever som misslyckas med att eliminera toxiner från din body.It också hjälpa kroppen att absorbera vitamin A och D , vilka båda är viktiga för att hålla en frisk hud . Du kan hitta lecitin i livsmedel som ägg, sojabönor och spannmål konst av : . Joseph Andy Cowell