Acne är en av de vanligaste hudsjukdomar som de flesta av oss lider under puberteten. I acne eller akne vulgaris, lider du av hudrodnad, pormaskar och whiteheads, finnar och pinheads. Den verkliga orsaken till akne är fortfarande oklart. Experter säger att akne kan bero på hormonella förändringar och stress under tonåren. Vi kan inte helt förhindra eller bota akne, kan vi åtminstone göra några ansträngningar för att se till att de inte blir worse.1. Alla typer av bär är en stor källa till antioxidanter och det är ett välkänt faktum att antioxidanter minskar akne. Acne orsakas främst av rodnad och inflammation i huden och frukter såsom blåbär, jordgubbar och blåbär fungera som köldmedia och minimera rodnad vilket i sin tur minimerar akne. 2. Akne kan vara på grund av näringsbrist också. Ät massor av grönsaker och frukt, bra vitamintillskott tillsammans med krom och zink tillskott, bör alla bidrar till läkning av akne och hålla kroppen frisk too.3. Bo hydrerad genom att dricka ett glas vatten varje timme eller så kommer att spola ut gifter och hjälpa till att klara upp huden. Äta nötter, frön, bönor, linser, ägg och kalla vatten fisk ger nyttig näring och vitaminer behövs för frisk hud. Undvik fet och skräpmat. Rik på mättat fett, socker och kemikalier, dessa livsmedel gör mer skada för acne-benägen hud än någon annan thing.4. Frukt är de bästa exemplen på anti akne livsmedel. Med frukter i rika mängder garanterar att din kropp förblir släckt, förblir huden fräsch och dessa frukter också stöd i matsmältningen. Äpplen, papaya, ananas, apelsiner, söt lime, banan är några av de bästa frukterna som kan vara en viktig del av din akne bota kost. Fem. Stress är en av de faktorer som förvärrar akne. Så det är viktigt att minska stressen genom att följa avslappningstekniker, motion och genom att anpassa en positiv inställning till livet. Genom att utöva, inte bara är stress reduceras, är syrehalten i huden ökar vilket i sin tur bidrar till att minska akne. Om under stress, är det viktigt att rengöra huden ofta annars akne blossar upp. Använd en antibakteriell ansiktstvätt minst två gånger om dagen för maximal rengöring av huden, och högst results6. Kom ihåg att dricka mycket vatten eftersom vatten är en av de bästa rengöringsmedel i systemet och hjälper till att spola ut gifter ur kroppen. Plocka inte eller sticker dina finnar med bara händer eftersom det kan orsaka irreparabla skador på huden. Använd rena handdukar och örngott hela tiden. Dessa små åtgärder kan gå långt i att förhindra finnar från worsening.7. Kom ihåg att tvätta ansiktet minst två gånger om dagen - helst morgon och kväll - med läkemedel tvål. Försök att hålla ansiktet så rena som möjligt konst av:. Zechong cai