Att få en god kvalitet natts sömn är viktigt för en persons allmänna hälsa och välbefinnande enligt ot National Sleep Foundation (NSF). Men vi behöver inte en expertorganisation för att berätta detta eftersom vi alla vet hur mycket bättre vi känner när vi har fått en god natts sömn. När vi inte har haft tillräckligt med sömn irritabilitet, humörsvängningar och disinhibitionen är några av de tecken som vi upplever av sömnbrist. Avhämning används för att beskriva när vi har brist på återhållsamhet och dålig riskbedömning. Det är en process som resulterar i en person som har reducerad förmåga att ändra eller hantera deras omedelbara impulsgensvaret på en situation. Sömnbrist kan också leda till en person som har ett försämrat minne, saktade tal och en oförmåga att göra flera saker. Detta är inte bra för det hektiska liv vi leder today.The mängd sömn vi behöver varierar med varje individ, men i genomsnitt en vuxen behöver 8 timmars sömn. Vissa människor har möjlighet att fungera bra med bara 6 timmars sömn, medan andra behöver 10.Den många forskare och psykologer som har studerat sömnstörningar har visat att brist på sömn kan påverka följande: • immunförsvaret - Immunförsvaret är en skyddsmekanism består av ett nätverk av celler, vävnader och organ som samverkar för att skydda kroppen, det är kroppens naturliga försvar mot smittsamma organismer såsom bakterier, mikrober, virus, parasiter och toxiner • metaboliska funktioner -. De processer som är nödvändiga för upprätthållande av en levande organism. • Hjärnan och nervsystemet - Hjärnan styr allt vi gör och nervsystemet är ett nätverk av vävnader som styr handlingar, tankar, känslor, förnimmelser, och alla de grundläggande kroppsfunktioner • Kardiovaskulära systemet -. Detta inkluderar hjärta och blod kärl, artärer, vener och kapillärer. Systemet transporterar mat, hormoner, metaboliska avfall, och gaser såsom syre och koldioxid till och från cells.So som ni kan se av listan ovan är det mycket viktigt att få bra nätter sömn. Det finns många anledningar till varför vissa av oss har svårt att sova och många människor som kan sova ta det för givet. Sömnlöshet kan vara en orsak, är sömnlöshet när du är trött under dagen och kämpar för att nicka, och när du gör nicka du sover lätt och vaknar för tidigt. Sömnlöshet kan orsakas av medicinska problem, missbruksproblem eller en känslomässig fråga. Sömnapné är en sömnstörning som orsakas av andningssvårigheter under sömnen. Högljudda snarkningar och sedan länge andningsuppehåll följt av kippar efter andan är de viktigaste symptomen. Stress kan också vara en faktor i varför vissa människor inte kan sleep.If din en av de miljoner som kan relatera till den här artikeln, så ska du besöka din läkare så snart som möjligt. När din läkare har diagnostiserats dig ordentligt kommer de att ha en ungefärlig uppfattning om var dina problem härrör från. Kom ihåg att vara ärlig med din läkare om din livsstil som det skulle bara vara ett par enkla förändringar som gör att du får din sovande tillbaka på rätt spår. Vikten av sömn bör aldrig underskattas. Vår hjärna är som en dator som behöver ström för att fungera. Våra hjärnor behöver stänga ner och vila så de är laddade och redo att arbeta för oss varje dag konst av:. Caz