Acne är ett problem med så många människor över hela världen. Det drabbar ungefär 9 av 10 tonårspojkar och flickor. De flesta människor besväras av sin akne. Värsta fallen av akne har orsakat många människor att förlora sin självkänsla och självförtroende. Många människor som drabbas av det här problemet skulle gå till längder bara för att ta reda på hur man kan bli av med akne. Det finns en massa krämer och salvor som hävdar att ta bort akne, men de flesta av dessa produkter inte lever upp till sina påståenden. Hur kan du styra faktiskt klara av acne? 1. Få tillräckligt med sömn. En av de värsta effekterna av sömnbrist på huden är akne. Brist på sömn minskar din immunitet och därför gör dig sårbar för infektioner. Brist på sömn ökar också kroppens stressnivåer, därmed, vilket gör dina hormoner att kastas ur balans. 2. Ät rätt. Människor med dåliga matvanor är benägna att olika hudsjukdomar som akne. Hälsan hos din hud är baserad på det allmänna hälsotillståndet i kroppen. En frisk kropp är lika med frisk hud. Det bästa sättet att hålla sig frisk är att äta en balanserad kost. Men huden experter tror att en kost rik på frukt och grönsaker är bara bra för skin.3. Drink tillräcklig mängd vatten. Du har sagt att 8 glas vatten om dagen rekommenderas. Tillräckligt med vatten i kroppen bidrar till en bättre fungerande dina system. Tillräckligt vattenintag hjälper korrekt eliminering av avfall och främjar bättre hud hälsa. Väl hydrerad hud gör det lätt avgivande av döda hudceller, sänka risken för blockerade porer, vilket senare leder till acne.4. Rengöra ditt ansikte dagligen. Acne är oftast på grund av fet hud och tilltäppta porer. En lösning är att ta bort ansikts olja, vilket drar till sig smuts genom tvättning. Hudläkare kan rekommendera antibakteriella ansiktstvätt produkter som tar bort olja och porer rensa. Dock kan dessa starka produkter ha en uttorkande effekt på huden. Din hud kan reagera på torka genom att pumpa mer olja, alltså, hjälper i bildandet av fler pormaskar och finnar. Om detta inträffar, ändra din ansiktstvätt. Bättre, gå till din hudläkare för en ordentlig vägledning. Många människor kan göra med varmt vatten och ett milt rengöringsmedel. Tvätta ansiktet bör göras två gånger per dag. Det är din akne behandling tip.5. Sluta röra din hud. Dina händer är förmodligen de smutsigaste delarna av din kropp. De röra någonting och fånga bakterier lätt. Röra ansiktet introducerar bakterier på huden som bar porerna och kan orsaka infektioner. 6. Kör. Jogga. Spela basket. Motion hjälper till att förbättra blodcirkulationen, så att näringsämnen och syre till vara jämnt fördelade över hela kroppen, inklusive huden. Det är förmodligen därför du ser att glöda när du träffar på gymmet eller springa en mil. Motion frigör också stressen-fighting kemikalier i kroppen. Resultatet skulle bli friskare hud! 7. Vet din hud. Många människor köper läkemedel eller ansikts hygienprodukter utan att förstå vilken typ av hud de har. Acne produkter kan speciellt framtagen för personer med bara fet, icke-känslig hud. Om din hud är känslig, se till att få rätt akne åtgärda, så att ni inte skulle förvärra akne problem konst av:. Cedric Loiselle