De flesta tror att acne är en förutsättning för just tonåringar, som passerar när de blir äldre. Och en gång att de kommer in i 20-årsåldern att det inte längre kommer att vara ett problem för dem. Men förstår att tonåringar är inte de enda som får akne. Så om du är bortom tonåren och hudens kondition har du surfa på nätet efter en lösning, läs vidare för lite inside information.First, om du äter en ohälsosam kost har en direkt effekt på din hud. Om du huden inte får tillräckligt med vitaminer och näringsämnen, kommer det att se inte frisk alls. Äta livsmedel som är rika på fett kommer också att öka hudens nivå av olja. Så om du kan, försök att hålla sig borta från snabbmat, fet mat eller mat för rik på fett. Leta efter hälsosam och näringsrik mat i stället. Mat som slimmad, grym, frukter eller grönsaker. Och överväga att tala ett multivitaminpreparat som också kommer att hjälpa din skin.Too mycket stress är en annan boven. Stress kan luta till hormonell obalans, vilket återspeglas av acne. Du måste ta reda på vad orsaken till din stress nivå är, oavsett om det är ditt jobb, relationer eller trycket som du sätter på dig själv, lära sig att chefen din stress effektivt så du kroppen inte lider. Om du arbetar med din stress genom att röka eller dricka kaffe, försöka eliminera dessa dåliga vanor. Eftersom dessa har en förödande effekt på huden. De båda täppa till porerna och torkar huden ut. Detta leder till en ökad produktion av olja och finnar att kompensera för de dryness.Acne finnar också orsakas av bakterier. Detta innebär att om du inte tvättar händerna så mycket som du borde under dagen, och röra ditt ansikte, det är den slutliga landningsplatsen av denna bakterie. Samma sak med att tvätta ansiktet. Du bör göra detta två till tre gånger dagligen. Åtminstone, tvätta ansiktet morgon och kväll. Torka försiktigt med en ren handduk och gör ditt bästa för att hålla ditt ansikte så rena som möjligt under dagen. Tvätta händerna så ofta du kan och inte röra dina face.Hormonal obalanser i kroppen kan också orsaka akne. Denna typ av förändring sker inte bara under puberteten. Du kanske märker hormonella finnar under klimakteriet till exempel. Du bör tala med din läkare om att förstå hormonell obalans och fråga om du kan ta medicin för att rätta till detta för att undvika finnar och andra villkor. Du kan minimera effekterna av dessa förändringar på din kropp genom att utöva och äta en hälsosam diet.Exercise är ett annat utmärkt sätt att inte bara förbättra din hälsa, men ett bra sätt att rengöra dina porer och eliminera toxiner från huden genom att svettas. Om du inte vill träna, gå på en behandling. Gå till en bastu för att svettas och rensa porerna regelbundet. Detta kommer också att eliminera en del stress och hjälpa till med avslappning. Du kan också rengöra dina porer med en peeling kräm, pore stripes eller andra produkter avsedda för att bekämpa akne. Om du har acne på olika delar av kroppen, kan du bära kläder som skaver mot huden. Kanske dina kläder är för hårt. Använd bekväma kläder och byta dem regelbundet. Om du fortfarande få akne då, kanske du har en allergisk reaktion mot ditt tvättmedel. Prova ett annat märke och se till att din tvättmaskin sköljer dina kläder effektivt. Du bör också undvika att bära något som täcker en del av ditt ansikte, t.ex. en halsduk eller en hat.Making små förändringar kommer att kräva vissa ansträngningar från er i början, men snart dessa nya vanor kommer snart att bli en del av din rutin. . För en acne-fri, stressfri och övergripande hälsosammare liv konst av: Karen Chase