Vad du kan förvänta dig i yoga klasser beroende på din lärare . Det finns åtta grenar av yoga och motion ( asana ) är bara en gren .
Yoga Meditation
Meditation också anses vara en yoga , även om det normalt åtföljer asana . Varje gång du vill , kan du dragit din uppmärksamhet inåt och reflektera över dina egna tankar och känslor .
Morgon Asana
Sunrise är den perfekta tiden att börja träna de traditionella flödena från Surya Namaskara , eller hälsningar solrum.
Eftermiddag Asana
här tiden på dagen är utmärkt för att öva stående arbetsställningar , asana flöden från en position till nästa, och inversioner .
kväll Asana
kvällen är det viktigt att respektera din matsmältning och reparativ arbetsställningar är bäst . Varje sittande pose kan användas för att reflektera över dagens händelser och släppa eventuella spänningar som samlats i din arbetsdag .