yoga swingplace att hänga yoga swing
Visa fler instruktioner
1
yoga swing är en yoga prop som ger utövaren ett säkert och roligt sätt att stärka varje asana, eller kroppshållning. Det ser ut som en hängmatta men främst stöder bäckenet så att du kan flytta din kropp horisontellt, vertikalt eller upp och ner. Du har möjlighet att prova någon yoga hållning med denna prop.
2
På vardera sidan finns två arm och ben handtag med två extra handtag i toppen. Dessa tillåter dig att stödja din arm eller ben beroende på vilken asana du gör. Varje handtag är justerbart för din längd.
3
Iyengar yoga innebär användning av rekvisita för att hjälpa till att stödja kroppen i asanas. Den yoga swing är bara en annan prop, utom här avbryter dig i luften, vilket ger dig möjlighet att utforska tillbaka böjar, headstands och andra inversioner. Den yoga swing är tänkt att göra omkastningar mer tillgängliga genom att förhindra rygg och nacke kompression och anpassa ryggraden och dekomprimering lederna i kroppen. Det kan faktiskt öppna dörren till yoga för dem som inte vill försöka det eftersom de lider av nacke eller rygg problem.
4
yoga swing är terapeutiskt i att det möjliggör försiktig stretching. Hängande upp och ner kan lindra muskel och gemensamma spänningar samtidigt som ökad rörlighet och flexibilitet i lederna. Blodcirkulationen ökar, vilket bidrar till att främja god hälsa. Även yoga swing främst ger stöd för Asanaträning
5
, kan det också användas för att stödja din anpassning när du tränar meditation.
Addera