Avslappning är en viktig del av yoga, det hjälper smälta bort stressen av dagen. Små barn kan dra nytta av avslappning så mycket som vuxna gör. En avslappningsteknik för barn är att hjälpa dem att visualisera en trevlig plats eller aktivitet. Låt dem blunda och föreställa sig på en strand eller i en park promenader i naturen. Eller har föreställa sig dem som de simmar eller dansar eller deltar i annan verksamhet som de åtnjuter.
Samma pose, poserar Olika Namn
flesta yoga kan göras av vuxna eller barn utan justeringar. Men barnen har kul med några av namnen på poser om du justera dem lite. En ung yoga utövare kanske föredrar att göra en "Dalmatiner Dog" istället för ett "Nedåt Dog" pose, till exempel. Barnen kan lära sig att balansera som en flamingo på ett ben under träd utgör, eller föreställa sig att de andas som havet blåser. Hjälpa barnen låtsas vara de saker som inspirerar de ställningar (under krigare utgör, till exempel) hjälper dem att ansluta med idén bakom pose och känna sig motiverade att participate.You kan innehålla andra barn eller till och med leksaker i yogaställningar. Sätt en liten leksak på ditt barns mage när han ligger på rygg, och har honom andas in och ut för att göra leksaken flytta. Eller sätta flera barn tillsammans, sittande framsidan till baksidan, och har dem att sträcka ut en flyttar berg-och dalbana.
Yoga Dag och natt
Kids
kan göra yoga som helst på dygnet. På morgonen kan yoga sträckor och aktivt poser få barnen laddade upp inför dagen. De kan delta i partnerländerna sträckor och energigivande poserar under denna tid. På natten innan sängen, kan de fokusera på yogans tystare sida. Prova att använda avslappningstekniker såsom fokuserad andning eller guidad meditation och visualisering. Din lilla yogi kommer snart att vara redo för sömn.