Måttband
Visa fler instruktioner
1
bestämma vilken typ av övning kommer du att göra på denna matta. Stående poser, sittande, framåt böjar, bakåtböjningar, meditationer, alla av ovanstående? "Klassisk" yogamattor --- de som B.K.S. Iyengar föreskriver för allmänmedicin --- är tillverkade av nonskid material och är 24 inches bred, 68 inches lång och en åttondel av en tum tjock.
2
Besluta om material. Klassiska mattor är tillverkade av nonskid gummi, de ursprungliga mattorna, på 1980-talet, skars från rullar av mattan uppbackning. Senare var PVC (polyvinylklorid) som används, särskilt för de tjockare mattor. Dessa dagar du har fler valmöjligheter. Gummi är underbart för praktiken, men om du hellre vill ha en mer miljövänliga matta, är en klibbig TPE (termoplast elastomer) matta nu att det är helt biologiskt nedbrytbar. Jute, naturgummi eller trämassa är också stor options.If i steg 1 du beslutat om en specialiserad matta --- säger, för sittande eller liggande poser eller för meditation endast --- kanske du vill göra din matta från en tjock, platt filt eller ens mattor. I detta fall, välj ett slitstarkt, tungt material som stannar kvar och inte gäng upp när du flyttar. Välj inte en syntetisk plast som outgasses rök. En Sittunderlag måste göras av inert och stabilt material. Dessutom, om du binder eller sy kanterna, inte dubbel materialet eller lägga bulk, vilket kommer att störa din poser och skapa obekväma klumpar och gupp
3
mått Mät.. Om du är över 6 meter högt, bör din matta vara minst 71 inches lång snarare än de 68 inches bekvämt för dem som är kortare. Om du är extra flexibel och kommer att göra utvidgas poser såsom Hanumanasana (delningar), kommer din yogamatta måste mäta minst dubbelt längden på dina ben, plus bredden på din torso på höfterna, tillbaka till front.Do inte glömma att överväga dina axlar. En matta för en person med extra breda axlar, som en simmare, bör vara minst 27 inches bred istället för de typiska 24 inches.
4
Tänk på vad tjocklek mattan är mest bekvämt för dig kropp och din praktik. En slank kvinna i 60-årsåldern kommer ofta att vara mycket mer bekväma med att använda en matta tjockare än de klassiska tre sextondelar av en tum, fem sextondelar av en tum är bra för någon som behöver dämpning men inte har balansproblem. Någon med balans frågor skulle vara bättre att stapla två mattor för sittande poser än vinglar runt på en extra tjock matta i stående poser. Resor mattor, som måste vara lätt, kan vara en åttondel av en tum tjock
5
Nu till det roliga:. Grafiken! Vilken färg får dig att känna glad varje gång du ser det? Finns det ett mönster som har speciell betydelse för din praktik? Om du inte kan immeidately besluta om en färg, ta med några av dina favorit bitar av kläder i din praktik område och gör en pose medan du tittar på varje för att hjälpa dig att avgöra. Om du kommer att få din yogamatta till klassen, kanske du vill registrera den (använd outplånligt markör) eller rita en yoga symbol på det, till exempel en "Om." Addera ditt