Böcker om Kundaliniyoga, inklusive "Kundalini Awakening: A Gentle Guide till Chakra Aktivering och andlig tillväxt" av John Selby
Budget för Kundaliniyoga klasser, ca $ 20 per klass
yogamatta
vit, löst sittande kläder, helst tillverkade av bomull eller linne
Visa fler instruktioner
Hur man lär Kundaliniyoga
1
Forskning historia Kundaliniyoga för att hjälpa du förstår vad det är innan du försöker det. Bekanta dig med grundläggande yoga termer som mantra, är som en helig bön eller besvärjelse vanligtvis skanderade upprepade gånger på sanskrit, att fokusera din medvetenhet, och asana, vilket innebär yoga pose eller kroppshållning. Också läsa böcker såsom "Kundalini Awakening: A Gentle Guide till Chakra Aktivering och andlig tillväxt". Av John Selby att hjälpa dig att förverkliga Kundaliniyoga s verkliga applikationer
2
Hitta en IKYA-certifierad lärare. Den internationella Kundaliniyoga Teachers Association (IKYA) erbjuder en online katalog av certifierad Kundaliniyoga lärare i hela USA. Hitta kontaktuppgifter och beskrivningar av varje instruktörens klassen erbjudanden på kundaliniyoga.com.
3
Köp en yogamatta. Du kan hyra en matta på en yogastudio, men att ha en egen kan du öva Kundaliniyoga i någon lugn plats, när du är bekant med processen. Du kan köpa en yogamatta på något varuhus som Target och Wal-Mart.
4
Gå barfota. Kundaliniyoga traditionellt utövas barfota för att maximera energiflödet. Fötterna har mer än 70.000 nervändar och är det största utbytet området för energi mellan dig, jorden och solen.
5
Investera i vitt, löst sittande bomull eller linne kläder. Yogi Bhajan rekommenderar bär vita för Kundaliniyoga eftersom det är en ren färg som hjälper dig att absorbera den rena energi som andra färger kan böjas. Löst sittande kläder kan du också sitta bekvämt i meditation och andas friare, som båda är viktiga aspekter av Kundaliniyoga.
6
Gör ett engagemang för din praktik. Köp en förpackning med Kundaliniyoga klasser på din lokala yoga studion för att inspirera den dagliga verksamheten. Klasserna är oftast 60 till 90 minuter långa. Om du inte har en skola nära dig, schemalägga minst 30 minuter varje dag för självstudier online som Anmol Mehta s gratis online guidad meditation och Kundaliniyoga klass, som du kan hämta på anmolmehta.com och följa i din egen takt.
Addera ditt