En buren skuldra stativ stimulerar inre organ och körtlar, vilket är till hjälp för korrekt leverfunktion. Det ökar också blodcirkulationen eftersom att vara i omvänt läge kommer att vända gravitationskrafterna. Åderbråck, och därmed hemorrojder, kan uppstå när gravitationen drar blod nedåt genom venerna med svaga ventiler, vilket orsakar en back up av blod som sträcker venerna. Detta gör en ficka för blod att strömma in och svälla. Ansatsen monter kommer att vända dessa effekter när du slår din kropp upp och ner. För att komma in i en skuldra stativ ligga på rygg och lyfta benen rakt upp till taket. Pressa dina magmuskler och placera händerna längs sidorna. Rock höfterna och lyft höfterna från marken skjuter benen uppåt. Placera händerna på din rygg och höfter för att hjälpa till att hålla dig upp, hålla armbågarna på golvet. Förläng din kropp så rakt som möjligt från fot till skuldra. Nacke och axlar kommer att stanna på marken. Du kan också använda en vägg för att gå benen upp tillräckligt högt för att få tag i dina höfter att börja posera. Håll så länge som bekvämt och andas djupt genom näsan. Arbeta upp till sex minuter i denna pose, lägga 15 sekunder av din tid varje vecka. Gör gång daily.Headstands är en annan inverterad pose som kan göras för hemorrojder lättnad, men det är mer avancerat. Bemästra stöds och sedan inte stöds skuldra stativ innan du försöker en uppburen huvudstående.
Forward Fälls
stående och sittande framåt veck rekommenderas för hemorrhoid drabbade eftersom trycket placeras på buken som stimulerar inre organ inklusive levern. Det är också lindrar spänningar i höfter, lår och hamstrings, som kommer att hjälpa cirkulation av blodflödet till dessa områden. För att göra det stående framåt vecket, stå med fötterna ihop och böja sig framåt från midjan att nå för tårna. Du kan börja med att nå för dina knän och låta gravitationen dra dig längre ner när du kopplar av. Pressa dina magmuskler för att skydda din nedre ryggen. Andas genom näsan, långsamt och djupt. Håll i fem sekunder och sedan stå tillbaka upp långsamt. Gör 03:58 repetitioner.
Fish Pose
Fish Pose är en annan pose som kan hjälpa hemorrojder. Det stärker och aktiverar bukorganen, bäckenorganen, och de nerver som är förknippade med sexuella funktioner. Ligg på rygg med benen rakt på golvet. Arch korsryggen och lyfter höfterna från golvet. Luta hakan tillbaka och placera kronan på huvudet på golvet. Håll armarna längs sidorna eller placera händerna under korsryggen. Gör 02:59 reps.
Övrigt Poserar
Andra rekommenderade poser och sekvenser inkluderar Mountain Pose, vinden Frige Pose, och Hälsningar solen. Korrekt andning eller pranayama kommer också att vara till nytta. Dessa är vanliga metoder du kan lära av ett yogapass eller DVD.