Kundaliniyoga jämför energin vid basen av ryggraden för att en ringlad orm. I själva verket, "Kundalini" betyder rullade upp på sanskrit. Öva Kundaliniyoga "uncoils" denna energi, som flyttar till de sju chakran (eller energicentra) i hela kroppen.
Basic Practice
Kundaliniyoga, flytta eleverna genom poser medan mediterar och koncentrera sig på sin andning. Chanting är en mycket viktig del av praktiken.
Fördelar
Kundaliniyoga stärker kroppen och samtidigt öka medvetandet. Det slutliga målet är att uppnå upplysning. Addera Vad är Kripalu Yoga?
Kripalu yoga är en flödande stil av yoga. Namnet är indiska för "medkänsla."
Basic Practice
Kripalu yoga har tre stadier. I det första steget, eleverna öva poserar med huvudsaklig inriktning mot kroppen själv. I det andra steget, eleverna håller innebär en lite längre stund samordna andan med rörelserna. Slutligen, i det tredje steget, studenter flödet från en pose till en annan medan mediterar.
Fördelar
Genom att lära sig att släppa stress och litar på deras kroppar, Kripalu yoga eleverna fokusera på självinsikt.