Tree Pose
flesta poser kan förstärkas eller modifieras för att rymma alla nivåer. Ta vilken pose från nybörjare till mellannivå helt enkelt genom att förlänga den tid och djupet av sträckan i varje ställning. Ta ner det från expertnivå genom att minska djupet och tid.
Typer
Styles kan accomodiate olika nivåer.
Intensiteten i de flesta yoga stilar kan ökas eller minskas beroende på din nivå. I Kundalini eller Hatha, till exempel, kan nivån justeras enkelt genom att ta en paus eller utför varje hållning i mindre grad.
Styles
Integral yoga är en spirtual, lugn praktik.
Integral Yoga anses vara en av de mer avkopplande och fysiskt lugn stilar, inkluderar Intermediate Ashtanga yoga poser som Dwi Pada sirsasana vilket innebär att placera båda benen bakom huvudet samtidigt balansera i en sittande ställning.
Positioner
Intermediate pose saldon
arm som Crow Pose, poser inverterade ställningar som Tripod Huvudstående och står som ordförande pose, även känd som Thunderbolt hållning anses mellanliggande nivåer.
Varning
Intermediate poser ta utmaningen av styrka, balans och flexibilitet till nästa nivå. Om exekveras felaktigt, kan de orsaka skador. Öva alla nya ställningar under överinseende av en legitimerad professionell.