1
Välj den tid på dagen som du kommer att få yoga i ditt klassrum. Det kan vara en tid för vila och avkoppling eller en tid av fysisk aktivitet beroende på vad dina elever behöver. Syftet är att fokusera sinnet för den studerande att bättre kunna ta emot eller behålla information.
2
Visa eleverna hur man andas djupt medan du håller en Hoberman sfär. Detta är särskilt användbart i mindre barn. Låt dem hålla en del av sfären med varje hand och guida dem genom att andas in långsamt och sedan ut igen. Se hur kulan expanderar och dras med kroppens rörelser. Nu fortsätter andas djupare in och ut långsamt och se hur långt du kan få Hoberman Sphere att expandera. Denna övning kommer att hjälpa till att fokusera sinnet på andningen och hur kroppen interagerar.
3
Låt barnen stå med fötterna isär, hålla sina händer tillsammans över deras huvuden. Räkna till tre och få eleverna svänga sina armar ner framför dem efter igenom tills deras händer är mellan knäna. Uppmuntra grymtande ljud som om det är ett svårt arbete att göra det roligare för barnen när de släpper spänningar och stimulerar nervsystemet.
4
Sitt i en cirkel med varje barn inför baksidan av barnet framför honom för att avsluta din session. Detta kan göras på stolar eller på golvet, men barnen måste sitta inom räckhåll för varandra. Har barnen försiktigt placera sina händer på den andra personens rygg och vägleda barnen genom en enkel bild att rita. Du kan be dem att rita ett träd, med solen skiner eller en mer komplicerad bild av ett åskväder. Detta bör anpassas till barnens ålder. Den här övningen är att hjälpa dem att bli mer medvetna om sin omgivning.
5
mäta effekterna eller förbättringar som du ser i klassrummet från dessa övningar. Uppenbarligen finns det ett stort antal yogaövningar ute och du är inte begränsad till dessa aktiviteter. Använd det som fungerar i klassrummet för eleverna och om du tycker att det inte är förbättringar i deras förmåga att fokusera och behålla information du kanske vill prova andra övningar.