Hur man gör Superbrain Yoga

Stress och trycket av alltför många aktiviteter kan få det bästa av dig, så att du måste släpa efter i skolan, arbete och andra aktiviteter. Om behöver hitta ett sätt att slappna av och förbättra din koncentration men inte har tid för en fullständig yoga klass, kanske du vill överväga Superbrain Yoga, ett varumärke namn för en teknik som sade att vitalisera hjärnan. Det tar bara några minuter varje dag och görs bäst på morgonen, förespråkarna säger effekterna sista hela dagen. Instruktioner
1

Stå vänd mot soluppgången. Avlägsna alla smycken.
2

Håll din högra örsnibben med pekfingret och tummen på vänster hand. Se till att tummen är vänd bort från dig.
3

Håll din vänstra örsnibben med pekfingret och tummen på höger hand. Återigen, se till att tummen är vänd bort från dig.
4

Fortsätt att hålla dina lober som du trycker tungan på taket i munnen.
5

Andas genom näsan, och långsamt sänka dig till en hukande ställning.
6

Håll andan. Inte andas ut förrän du börjar göra din väg tillbaka upp till stående. Fortsätt att hålla dina lober och hålla tungan på taket i munnen.
7

Upprepa detta 14 gånger för totalt 15 gånger. Du kanske inte märker en förändring omedelbart, men efter några veckor av regelbunden träning, bör du märka att din koncentration har förbättrats.