Yin Yoga är en mindre aktiv form av yoga med fokus på balans och core styrka. Yin Yoga utövas genom att följa tre grundsatser. Den första är att komma upp i ställningen till ett lämpligt djup. Detta innebär att om en pose kräver böjning, huk eller annan rörelse utövaren bör arbeta för att sträcka ut kroppen i lämplig omfattning. Många yoga former i syfte att uppnå mer ställer inte kräver att utövaren sträckan till den nivån.
Lösa till fortfarande
andra grundsats, besluta att det fortfarande , tyder på att en del av utövandet av Yin Yoga är fokus och lugn. Genom att upprätthålla innebär längre än traditionell yoga, det fungerar musklerna och kan orsaka trötthet. Lösa för att fortfarande innebär att utövaren gör en extrem ansträngning att fokusera och hålla ställningar.
Håll Pose för Time
Denna sista hyresgäst, till håll posera för tiden, visar att utövaren gör ett försök att upprätthålla posera för en lång tid beroende på deras hälsa och välbefinnande samtidigt som man försöker behålla det längre. Addera Varför är certifiering i Yin Yoga Nödvändigt?
Varje gång en fitness instruktör är ute efter att arbeta med studenter, är en certifiering krävs. Certifiering tillåter eleverna att förstå instruktören har kvalifikationer för att instruera klassen, och säkerställer också att instruktören har den information, verktyg och resurser som krävs för att undervisa. Yin Yoga handlar om balans och fokus och inte veta rätt utbildning tekniker kan leda till skada för de studerande.
Var kan någon få Certifierad i Yin Yoga?
Yin Yoga.com erbjuder ett antal kurser för nedladdning och erbjuder en full certifiering sju-dagars kurs kvartalsvis. Webbplatsen visar bäst när nästa certifiering kurs kommer att vara samt erbjuder länkar till lärarens övriga projekt. De lärare som tillhandahåller certifiering kurser fungerar som självständiga tränare för att hjälpa dem som är intresserade av att bli Yin Yoga certifierad.
Yin Yoga Institutet erbjuder 100 timmar och 200 timmars utbildningar. Det finns för närvarande studios över hela landet där studenter Yin Yoga kan certifieras. Den Yin Yoga Institute arbetar för att främja en standard of excellence i instruktionen för Yin Yoga. Den strävar också efter att erbjuda ett sätt att certifiera Yin Yoga instruktörer och upprätthåller en databas över certifierade instruktörer i landet.