Ashtanga Yoga är ett system av yoga som synkroniserar andning och asanas eller ställningar yoga. Denna metod använder en progressiv serie av ställningar att öka den interna kroppsvärmen och skapa en renande svett att avgifta musklerna i kroppen. Detta för att förbättra cirkulationen samt skapa kärna styrka. Ashtanga Yoga är baserad på 8 principer som arbetar med sinnet och kroppen för att skapa en hela kroppen balans och välbefinnande.
Undervisning
Undervisning traditionell yoga är ett sinne och kropp förändra aktivitet. Men mest yogaklasser fokusera på de faktiska asanas eller ställningar yoga. Undervisning Ashtanga yoga innehåller alla principer, inklusive moraliska koder och självstudier. Den lärare i Ashtanga yoga måste vara beredda att vägleda eleverna genom Ashtanga livsstil.
Ashtanga Yoga Principer
En lärare måste vara bekant med alla 8 lemmar av Ashtanga yoga innan han verkligen är behörig att undervisa. Det kan ta år för Ashtanga yoga eleven att verkligen lära sig och förstå dessa principer
Yama (moraliska koder):. Den moraliska koden innehåller sanning, icke våld och celibat. Den har sina rötter i den buddhistiska religionen
Niyama (självrening och studier):.. Denna princip är rotad i självdisciplin och studier Det omfattar också idén om jaget renhet och förnöjsamhet
Asana (kroppshållning):. Detta är en stabil hållning innebar att öka mental kontroll och upplysning
Pranayama (andningskontroll):. Detta är utvidgning och kontroll av andedräkt
Pratyahara (förnuft kontroll):. Detta är en mental förberedelse för upplysning
Dharana (koncentration):. Detta är en mental praxis att bidra till att uppnå upplysning och fokus <. br>
Dhyana (meditation): Ett förfarande för att dra tillbaka sinnet för att uppnå inre frid
Samadhi (total frid):. State of bliss och sammanslagningen av ens fysiska, psykiska och andliga jaget med universum . Addera bli Certified
Det första steget i att bli en certifierad Ashtanga yoga är att bli student på praktik. Efter år av att vara en hängiven student, kan en utövare välja att åka till Indien till Mysore för att studera vid K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. Det är där studenterna blir certifierade och registrerade att undervisa Ashtanga yoga. Eleverna måste få välsignelse av en indisk mästare att få undervisa. Man tror att utan att verkligen förstå och gå igenom utbildningen själv, är att läraren inte att kunna styra någon annan på vägen. Denna direkta erfarenhet sägs höja kvaliteten på lärarna.
Efter Certifiering
Efter certifieringen Ashtanga yogalärare kan räkna sig som en registrerad lärare. Han kan lära eleverna disciplin Ashtanga inklusive principerna samt alla av livsstil. Läraren förväntas att göra en resa tillbaka till institutet vartannat år för att se till att hans certifieringen fortfarande är giltigt och att hans väg är klar. Addera