Yoga Positioner för barn

Yoga har potential att hjälpa barn med kroppsuppfattning och mental hälsa. Det främjar en större medvetenhet om sina fysiska och psykiska tillstånd, och det kan bidra till att förbättra både. Yoga håller barnen flexibel och i form, och i kombination med avkoppling eller element mediterar, erbjuder barnen möjlighet att öka självförtroende, fokus och övergripande hälsa. Enkla positioner

När lära barn hur man gör yogaställningar, börjar med några av de lättare övningarna kan hjälpa till att bygga deras självförtroende och och förtrogenhet med yoga och deras kroppar. Berget utgör ger en utgångspunkt eftersom det tillåter barnen att sakta ner och börja lyssna på sina kroppar. Andra enkla och barnvänliga poser omfattar träd utgör och lik pose. Barnets pose är också ett bra lugnande verktyg att använda i slutet av ett barns yoga eftersom det kan locka dem att slappna av mer än att försöka ligga stilla i liket pose. Dessa enklare poser erbjuder en möjlighet att uppmuntra barnen att visualisera delar av pose, såsom ett träd med sina rötter i marken under en storm, som kommer att förbättra fokus och avslappning. Poserar såsom krigare pose, och dess variationer, och solen hälsningsfras sekvensen kan hjälpa kanal barnens rastlös energi, och dessa utgör är också relativt enkelt att förklara för barnen.
Animal positioner

Unga barn gynnas särskilt från att försöka yoga innebär att likna deras favorit djur. Den läggs visualisering av djuret kommer att hjälpa barnen att fördjupa sig i poser. Kobran pose, nedåtgående hund, poser katt /ko och lejon pose har alla bilder och berättelser som kan gå tillsammans med den pose instruktioner och hjälpa barnen bli upphetsad om yoga. Anpassa annat innebär att ha djur-liknande egenskaper - till exempel ringa träd utgör den "flamingo pose" eller ring bron pose "spindeln pose." Animal innebär också lära barnen tecken lektioner, som att ha styrkan hos ett lejon eller tålamod och nåd en flamingo.
Meditativ positioner

Restorative yoga poser kombineras med andningstekniker kan lära barnen att nyttan av att använda meditation med yoga. Även om du kallar det tyst tid eller avkoppling, fördelarna är desamma. Användning poserar såsom liket pose, lätt pose eller hjälte pose med djupandning och guidade avslappning för att hjälpa barnen lära sig att fokusera färdigheter samt minska stress. Meditativ poser hjälpa hyperaktiva barn att sakta ner och fokusera, och de kan hjälpa alla barn att utveckla en sund självbild.