Huvudstående
Hålla en huvudstående pose är ett av de mest effektiva sätten att fortkörning blodtillförsel till huvudet och ansiktet. Denna position förhindrar slapp i huden och hjälper knubbig fina linjer genom att tillfälligt motverka effekterna av gravitation. Det förbättrar matsmältningen medan översvämningar i ansiktet och hjärnan med energigivande näringsrikt blod. Enligt Lexiyoga.com är huvudstående utgöra det bästa sättet att förbättra ansikts utstrålning.
Bow Pose
Bow Pose
pose, där kroppen är böjd tillbaka till formen av en båge, öppnar upp bröstkorgen grundligt och samtidigt stimulera matsmältningssystemet och öppna upp lungorna att ta emot mer syre. Griper båda fötterna och försiktigt gunga fram och tillbaka på magen stärker och sträcker hela ryggraden och kärnan och frigör gifter från blodet och huden.
Warrior /utfall
Warrior Pose
Warrior är en kalori-bränning, ben-förstärkning isometrisk drag som sträcker ryggen och bröstet och öppnar upp höfterna. Genom att frigöra de lungor och njurar, leder detta innebära starkare cirkulationen till hjärta och ansikte, vilket resulterar i en glödande hy, med den extra fördelen av tonas ben.
Spinal Twist
Spinal Twist
spinal twist, vilket du kan göra antingen genom att sitta eller ligga ner och vrida bålen, arbetar för att förbättra hudtonen genom stretching, klämma och stimulerar de inre organen under rörelsen. När twist släpps, förbättrar matsmältningen och syrerikt blod och näringsämnen översvämma hela kroppen och ansiktet. Lexiyoga.com rekommenderar håller twist i minst 6 till 10 djupa andetag för maximal nytta.
Child Pose
För denna pose, knäböja på golvet och lägga dig kropp på mitten, bröstkorg till knäna, samtidigt sträcka ut armarna framför dig och placera din panna så nära marken som möjligt. Detta utgör releaser stress, lugnar hjärnan och mjukar upp huden. Huden fördelarna med att inneha denna ställning i 15 minuter är lika med 1 timmes sömn, enligt Skin Care Beauty Zone.
Plow Pose
Plow Pose
att utföra Plow Pose, ligga på magen och pressa överkroppen upp och sträck huvudet mot taket. Detta innebär ökad flexibilitet och hjälper till att stimulera sköldkörteln, som styr kroppens hormonnivåer. Styra hormoner i kroppen är nyckeln till att förbättra hudens kondition från insidan och ut, enligt Skin Care Beauty Zone. Plow pose är bättre lämpad för mellanliggande och avancerade yoga anhängare.