De typer av yoga för att minska vikten

Yoga är en bra form av motion som främjar en sund kropp, själ och ande. Även om du inte prenumererar på den andliga sidan av yoga, är det fortfarande en utmärkt träning som förbättrar muskeltonus, flexibilitet och styrka. Det minskar också stress och spänningar. Vissa former av yoga är också ganska intensiv, höja din puls och hjälper dig att bränna fett och minska i vikt. Bikram Yoga eller Hot Yoga

Bikram och hot yoga bränner mest kalorier av alla större typer av yoga. Dessa pass utförs i ett uppvärmt rum (105 grader Fahrenheit eller 40,5 grader Celsius). Rummet är också mycket fuktigt ((40 procent fuktighet). Fuktigheten är påfrestande för ditt system, vilket innebär att du måste arbeta hårdare. Värmen kan du också få en sträcka, vilket gör träningen mer intensiv. Du kan förvänta dig att bränna 630 kalorier per timme. Addera Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga är ett flöde av rörelser och arbetsställningar och införlivar Sun Hälsningar serien. Det innehåller också breath-synkroniserade rörelser, så du kommer att flytta din poser under andas in och andas. Eftersom det är ganska intensiv, kommer du att bränna cirka 445 kalorier i timmen.
Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga är en annan typ av yoga som fokuserar på synkroniserad andning. Det innebär också komplicerade ställningar som, när det görs i en snabbare takt, leder till viktminskning. Du kommer att bränna cirka 300 kalorier i timmen.
Power Yoga

Power Yoga är den västerländska versionen av Ashtanga Vinyasa. Det innebär att man går snabbare från en pose till en annan. Den snabba höjer din puls och bränner fler kalorier än långsammare versioner av yoga. Du kommer att bränna cirka 300 kalorier i timmen.