tillsats av värme gör en yoga deltagare att sträcka sin kropp längre än den normalt skulle ha. Det ökar också rörligheten i lederna och övergripande cirkulationen. Svettning en sådan stor mängd vätska är också tros frigöra toxiner från kroppen. För entusiaster, är varm yoga en avkopplande och uppfriskande upplevelse.
Vad kan gå snett
Du kan också finna att översträckning tenderar att skada senare.
Värmereglering (din kropp att hålla sig nära 98,6 grader) är svårt när du tränar i en uppvärmd miljö. Din kropp får slut på sätt att slåss dess stigande kärntemperatur: värmestrålning utåt är omöjligt, och svetten kan inte avdunsta för att kyla huden i hög luftfuktighet. Detta leder till mer svett och snabbare uttorkning. Värme kramper, värmeslag och värmeslag kan inträffa när din kropp inte kan reglera sin kärntemperatur.
Försiktighetsåtgärder
Om du är på någon medicinering, rensa det med doc innan de deltar.
Börja långsamt och med korta sessioner. Drick de tilldelade åtta till 10 glas vatten per dag, var noga med att återfukta innan varje session. Bär en minimal mängd av löst sittande kläder. Var uppmärksam på hur din kropp reagerar - stanna och lämna rummet om du känner dig onormalt till punkten yrsel, huvudvärk och dimsyn. Observera att din puls kommer att öka betydligt om din kropp går in i desperation läge.