Instruktioner för SRF Second Kriya

Den andra Kriya initiering i traditionen av Paramahansa Yogananda endast bör praktiseras efter en solid grund i yoga, har meditation och moraliska konstitution fastställts, enligt Självupplysningen Fellowship-programmet. Den andra Kriya upptages bara efter den första Kriya har utövats. Åtminstone är en naturlig lätt medvetenhet om chakran efterlyste före att ta upp denna praxis. Rensa knutar som trasslar upp i nadis, och föra sinnet som alltid jagar efter nästa sak (och tro det) under kontroll --- eller mer sagt lämpligt, släpper jaget i dess dynamiska natur fred. I detta system är chakrana visualiseras som precis framför ryggraden. Flytta upp från grunden, är dessa chakran är: Basen chakra i ljumsken, det "dan-tien" ligger tre fingerbredder nedanför naveln, solarplexus strax under bröstkorgen, hjärtchakrat, halschakrat, ett chakra på basen av skallen, det tredje ögat och kronchakrat på toppen av huvudet. Instruktioner
1 Flytta energin upp genom chakran.

Sitt med rak ryggrad och avslappnad, och försiktigt blunda. För denna teknik, i början, sitta med armbågarna vilande på ett högt bord. Använda tummarna, tryck försiktigt i tragus öppningar avslutande örat. Samtidigt, lätt massera den yttre hörnen av dina ögon i en cirkulär rörelse med fingertopparna. Medan du gör detta, föra medvetenheten i basen chakra, lyft upp energi när upphandlande anus musklerna uppåt och lyssna efter ljudet av en humla. När denna teknik är fulländad, reflekteras visuella upplevelser från varje chakra till skallbasen kommer ses på det tredje ögat. Sedan, med ryggraden kvar upprätt, slappna av.
2 Skapa en stund till centrum.

Flytta medvetenheten upp din ryggrad till "dan-tien." Stäng öronen som förut och massera hörnen av ögonen med fingertopparna. Ta medvetenhet i det andra chakrat, försiktigt dra åt musklerna för att lyfta energin uppåt. Lyssna på ljudet av en flöjt. Se upp för ljus och färger i det tredje ögat. Sedan koppla av, kvar i meditationsställning.
3 Hedra naturliga glans av ditt väsen.

Flytta upp, föra medvetenheten till solar plexus. Stäng öronen och massera den yttre hörnen av dina ögon. Dra åt solarplexus muskler, vilket energin uppåt, och lyssna efter ljudet av en harpa. Sedan koppla av, kvar i meditation med ögonen stängda.
4

Ta medvetenhet till hjärtchakrat. Stäng öronen och massera hörnen av dina ögon. Spänn musklerna, vilket energin uppåt. Lyssna efter den djupa ljudet av en klocka. Sedan koppla av, kvar i meditation.
5

Ta medvetenheten i halsen chakra. Stäng öronen och med fingertopparna, cirklar massage på den yttre hörnen av dina ögon. Dra åt musklerna vid halschakraen och föra energi uppåt. Lyssna på ljudet av havet dånande i halsen chakra. Sedan koppla av, kvar i meditation.
6

Ta medvetenheten upp till basen av din skalle på toppen av din ryggrad. Flytta den energi uppåt, dra åt muskler, stänger öronen och massera hörnen av dina ögon som förut. Lyssna för symfoni av ljud, beskriven redan, som kommer från varje chakra. Helt släpper dig in i meditation, och slappna av. Addera