Även om praktiken själv det gamla, populariserade Kirpal Singh modern Surat Shabd yoga i västvärlden under 1950-talet genom 1970-talet, enligt en jul 1983 "Yoga Journal" tidningsartikel och Singh egen ideell organisation, Ruhani Satsang. "Shabd" grovt översatt betyder "ord", medan "surat" betyder "uppmärksamhet." I grunden, uppmanar Surat Shabd utövare att tona in till sin egen inre ljud, eller "inre ord." Det innebär att du förmedlar under Surat Shabd, du inte fokusera på tystnaden i din omgivning, du fokuserar istället på tystnaden i din egen kropp. I sin bok, "The Crown of Life," Kirpal Singh hänvisar till detta ljud känsla som "himmelska ljud ström," en sorts inre musik. För att bättre illustrera konceptet, jämför Singh det till ljudet av en snäcka på stranden i "Meditation Instruktioner för invigda." Lyssna till ljudet av blodet rusar när du ansluter dig öronen för en hands-on exempel.
Metoder
praktiken Surat Shabd yoga mer liknar meditation än det gör vanliga, kroppshållning-baserade former av yoga, såsom Hatha yoga. Att träna Surat Shabd, anta att du först en avslappnad meditativ pose. Den praxis föreskriver inte en viss pose, det ska helt enkelt vara bekvämt för dig. I fullständig stillhet med vanlig, naturlig andning, stänger du då dina ögon och enbart fokusera inåt. Utan att röra ögonen, fokusera du din uppmärksamhet på en viss inre punkt, t.ex. mellan brynen. Du kan välja att upprepa ett mantra, ett ljud eller heligt ord som hjälper dig att koncentrera dig, för att hjälpa till att finslipa din uppmärksamhet. I vissa fall, utövare också använda öronproppar för att öka fokus på sin inre ljud.
Andliga principer
I teorin, extrem fokus på aktiv tystnad av kroppen höjer yogis till ett plan bortom det fysiska. På detta sätt strävar Surat Shabd yoga för att dess utövare att stiga över fysisk medvetenhet. Kirpal Singh ser för aktiv ljud av Surat Shabd som en "hörbar life-stream", som han skriver i "livets krona." Helst harmoni med detta liv-ström leder till ökad självinsikt, samt en större koppling mellan medvetande och andlighet.
mer att betrakta
Surat Shabd yoga ofta ingår som en del av en större filosofi, ofta förknippad med Sant Mat skola . I sin bok, "Surat Shabd Yoga: Yoga för Celestial Sound Aktuellt," Singh uppmanar anhängare att öva Surat Shabd vid sidan av de fem kardinaldygderna - definieras som icke-skada för alla levande varelser, ärlighet, kyskhet, kärlek och osjälviskhet - liksom de tre renheter av kost, försörjning och uppförande Addera
.