workout plan
måltider
Höger jeans /byxor
gym
Visa fler instruktioner
1
Fokusera på ditt problem område . Oavsett om du vill kurvigare höfter eller du vill tona dina höfter ner så de är kurvigare, är det viktigt att känna igen ditt mål. Ofta handlingsplan kommer att variera beroende på vad ditt mål är.
2
När du har räknat ut ditt mål, är det dags att ta fram en handlingsplan. Om du är överviktig och försöker gå ner i vikt så att du är lyckligare med dina kurvor, kommer du vill utveckla en måltid plan och träning rutin. Om din önskan är att skapa kurvor, kommer du att fokusera på att definiera muskler och maximera din kost.
3
Arbeta dina magmuskler. En av de viktigaste sakerna att få kurviga höfter är att ha stor abs. Ofta abs som är paunchy och saknar definition kommer att skapa en illusion av mer vikt runt höfterna. Som ett resultat kan du se tyngre. En plattare mage kommer att ge en illusion av kurviga men proportionerliga höfter.
4
Target sadelväskor. Om du arbetar i en kontorsmiljö eller är stillasittande för merparten av din dag, är det ganska troligt att du kommer att få sadelväskor. Denna extra vikt ligger runt dina höfter och skinkor. Det ger intryck av att du har stora höfter. Genom att bli av med sadelväskor, kommer du att se en mer timglas form. Dessutom kommer dina ben verkar tunnare.
5
Använd kläder till din fördel. Kläder kan användas för att skapa eller eliminera dina kurvor. Om du önskar mer kurvor, fokusera på byxor och jeans som framhäver dina byten. Skrymmande bakfickor ger en illusion av en fylligare derriere och höfter kurvigare. Bälten kan också användas för att bulk upp höfterna. Om du försöker att minska curviness av dina höfter, bära mörkare färger och undvika hud snäva byxor. Nyckeln är att hitta den perfekta passformen.