Folk har försökt att skulptera sina kroppar sedan antikens Grekland, men den moderna bemärkelse bodybuilding inte kommit i bruk förrän omkring 1890. I början var bodybuilding handlar om ut-lyft andra konkurrenter i informella sammanhang. Fungerar som lyft stenblock och dra vagnar roade på åskådare. Senare under 20-talet, blev bodybuilding mer om symmetriskt skulptera människokroppen.
Funktion
Bodybuilding är gjort för en rad olika skäl. Amatör bodybuilders lyfta vikter för att skapa en fysik som andra kanske finner attraktiva eller maskulin. Skådespelare och artister av alla slag engagera ibland i bodybuilding för att passa in i rollen av en viss karaktär. Många anger också i bodybuilding som en sport tävlar i bodybuilding tävlingar. Bortsett från dessa konkreta mål, många bodybuilders bara njuta av utmaningen att bygga sin styrka.
Fördelar
Bodybuilding kan minska andelen kroppsfett på individuell . Muskler har förmågan att bränna fett för att försörja sig själva, vilket bidrar till viktminskning. Muskulösa kroppar är också mer motståndskraftiga mot sjukdomar och andra tillstånd. Förutom hälsofördelar, kroppsbyggare har större styrka än de som inte kroppsbyggnad. Detta är fördelaktigt för alla som någonsin behöver lyfta en soffa.
Typer
Muskler kan faktiskt byggas på flera olika sätt. De som är intresserade av att kunna lyfta de tyngsta vikterna möjligt kan delta i styrkelyft och utveckla skrymmande muskler. Dessa muskler är inte attraktivt, men de är bra på att utöva kraft mot stora objekt. Genom att lyfta lättare vikter på en större upprepning, kan en kroppsbyggare bygga tonade muskler som bränner fett och anses attraktivt av många. Idrottare kan också använda speciella tekniker styrketräning för att anpassa sina muskler i syfte att skapa ett organ finjusteras mot en viss fysisk aktivitet.
Missuppfattningar
Tvärtemot vad många tror , kvinnor kan bygga muskelmassa. Men kvinnor har svårare att få muskelmassa än män på grund av genetiska hinder. Men nästan alla bodybuilders får hoppas att de är genetiskt fastprogrammerade att sätta på muskelmassa. Styrketräning orsakar inte en förlust av flexibilitet så länge styrketräning tekniker har genomförts korrekt. En mycket vanlig missuppfattning är att muskler förvandlas till fett om någon inte fungerar. Sanningen är att musklerna bara krymper, men de behöver inte bli tjock.
Varning
Felaktig styrketräning kan orsaka skador. En bodybuilder måste se till att värma upp innan du lyfter vikter. Bodybuilders måste få tillräckligt med sömn och äta rätt kost. Bodybuilders måste utföra sina rörelser styrketräning ordentligt och bör konsultera en fysisk tränare om du är osäker på hur man korrekt utför en hiss. Bodybuilders bör inte lyfta om skadade. Bodybuilders måste också undvika steroider.