Idrottare, kroppsbyggare och människor involverade i styrketräning och andra fysiska aktiviteter kondition tar ibland kreatintillskott. Kreatin ökar snabbt muskelmassa bildning och kroppsmassa.
Vanliga biverkningar
De vanligaste kreatin biverkningar är magsmärtor och illamående när en person först börjar ta det .
Överväganden
Personer som tar kreatin kan behöva kissa oftare än vanligt, och de har en ökad risk för njursten.
Skador
Känslighet för skador under idrottsgrenar, liksom senor tårar, är mer benägna att musklerna kan utvecklas snabbare än de stödjande senor under kreatin användning.
miljöeffekter
Sällsynta kreatin biverkningar inkluderar en variation av mentala och känslomässiga störningar, som ilska, aggression, ångest, mardrömmar, depression, humörsvängningar och panikattacker. Dessa biverkningar är vanligare under kreatin "laddningsfasen," en extra hög effekt start på tillskott.