Kreatin och glutamin Biverkningar

Kreatin och glutamin är muskelbyggande kosttillskott som används av kroppsbyggare och idrottare. Både kreatin och glutamin finns naturligt i kroppen, speciellt i skelettmuskulaturen. De har båda visat sig öka styrka och vinster muskel, men det finns biverkningar förknippade med produkterna. Uttorkning

använda kreatin och glutamin, musklerna absorbera mer vatten än normalt. Detta har orsakat spekulationer om att kosttillskott kan öka risken för uttorkning under träningen.
Vattenbindande

Vissa kroppsbyggare anser behållande muskeln vattnet som uppstår vid användning av kreatin en positiv bieffekt. Däremot tycker många människor inte vätskeansamling som uppstår i midjan. Det är också viktigt att notera att vissa användare rapporterar en deflation av musklerna när de slutar ta tillägget.
Magbesvär

Användare av både kreatin och glutamin har rapporterat magont och uppblåsthet.
Outlook

Båda tillskott inte har funnits tillräckligt länge för att ge information om fortsatt användning under en betydande tidsperiod. De långsiktiga biverkningar av kreatin och glutamin är okända.
Varning
p Det har varit extrema och isolerade rapporter om höga leverenzymer som kan eller inte kan relateras till över dos av kreatin och glutamin. Det är viktigt att följa de föreslagna doseringsmängderna för båda tillskott.