Vad Muskler Gör Stärka Push-Ups?

Armhävningar är en av de mest populära formerna av kroppsvikt träning. De är integrerade i regelbunden träning, eller de är gjort ensam med många variationer. Oavsett vilket sätt du ser på dem, kan de göra dig stark eftersom du måste lyfta vikten av hela överkroppen. När du utför armhävningar, det finns fler muskler rekryteras än möter ögat. Bröst

bröstkorgen man arbetar hela push-up. Den övre bröstmuskulaturen kan bearbetas ytterligare genom att höja fötterna. Axeln muskler används som stabilisatorer vid en push-up
axlar

. Detta är särskilt fallet med deltoids som är placerade på sidan av överarmen.
Triceps

triceps är placerade på baksidan av överarmen, och de förstärks varje gång armbågen böjs och sträcker.
Underarmar

underarmen muskler ständigt kontrakterade under en push-up. Som standard, bidrar detta till att stärka dem. Addera Mage

mage är kroppens kraftpaket muskler. De är förstärkta med en push-up eftersom de måste uppdraget att hålla kroppen i fin form.
Legs

Benen stärks när man gör armhävningar . Brigader, hamstrings och även glutes håller isometriskt kontrakterade under en push-up.