Fördelarna med gratis Styrketräning

Gratis styrketräning bygger muskler genom att tillhandahålla en kraft för muskel grupp att arbeta mot . Bygga muskler ökar ämnesomsättningen under och efter träning på grund av den höga mängden kalorier muskelvävnad kräver . Bygga muskler ökar också bentätheten , vilket minskar risken för benskörhet . Fria vikter är bara ett alternativ för att bygga muskler . Detta alternativ har sina egna unika fördelar . Kostnad

Fria vikter är billigt jämfört med maskiner .
Rörelseomfång

Fria vikter tillåter användaren att gå igenom hela rörelseomfång utan hämning .
Förutsägbar Force

Fria vikter tillåter en exakt förutsäga hur tung en given vikt inställning kommer att känna . Även om en viss vikt är vald på en maskin , kan det faktiskt inte ge exakt så mycket kraft , beroende på hur den är utformad .
Snabbare Workout

Fria vikter möjliggör en snabb träningspass genom att låta användaren lätt övergång till en ny övning utan att flytta runt och justera inställningar på en maskin .
Mångsidighet

Fria vikter tillåter användaren att träna samma muskelgrupp i tre eller fyra olika sätt genom att ändra riktningen av greppet på vikten och ändra planet för rörelse.