Kabel maskiner kommer i form av en stor multistationsystem med olika tillbehör, stackar vikt med två justerbara armar och handtag eller muskel-grupp-specifika maskiner som liknar vanliga vikt maskiner. Vikt maskiner rikta varje muskelgrupp för sig, med undantag för benpress, och har en justerbar stol med bifogad viktmagasin för inkrementella viktförändringar.
Funktion
Cable maskiner är utformad för att erbjuda flera träningsmöjligheter i en maskin, som kan dra en anläggning genom att kräva mindre utrymme. Den motionär är också kompetent att utföra olika övningar på samma ställe, vilket kan hålla hjärtfrekvensen förhöjd för en cirkelträning-typ träning. Vikt maskiner tillverkas med minst ett alternativ per kroppsdel, och de flesta anläggningar ordna dem i ett logiskt flöde från en muskelgrupp till nästa. Fullständiga instruktioner och bilder finns på maskinerna så utövarna av alla utbildningsnivåer kan använda dem på rätt sätt. Passa ett brett spektrum av kroppen
Fördelar
Cable maskiner storlekar med liten eller ingen setup, så kan fler övningar fyllas i en kortare tid. Kabel motion rekryterar mindre medhjälpande och stabiliserande muskelgrupper samt den viktigaste muskeln (s) blir måltavla och även härmar realistiska rörelser. En del kan röra sig självständigt på vissa modeller kabel maskin, vilket är fördelaktigt att behandla muskel obalans mellan benen. Vikt maskiner oftast rikta en muskelgrupp i taget för fokuserad träning. Skaderisk och felaktig blankett reduceras när lederna är i linje med gemensamma markörer på maskinen.
Överväganden flesta kabel maskiner kräver stående, så de är mer tyngd- bäring och ben-byggnad. Kabel maskiner kräver korrekt form och kropp anpassning och är mer lämplig för dem med styrketräning erfarenhet. Vikt maskiner är mer bekväma och tillgängliga för dem som inte kan stå bekvämt. Mer övergångstiden och installation krävs med vikt maskiner än med kabel maskiner, men vikt maskiner är nybörjarvänlig.
Varning
Vissa bilagor på en kabel multistationsystem är tunga och kan släppa när du ändrar vikten stift, så motionärer bör trycka ner den övre vikten plattan när du gör det. Skada kan uppstå när lederna inte är ordentligt uppradade med markörer på vikt maskiner. När du utför övningen ensidigt - med ett ben i taget - vikt på en vikt maskin bör sänkas till mer än hälften av vad som kan flyttas med båda benen Addera
.