Kosttillskott
disciplin
stark mage
arbete rutinmässigt
pengar
Visa fler instruktioner
1
Work-out rutin. Med en rutin vikten är bara fett. Jag föreslår att du får en rutin och hålla fast vid det. Det är där den disciplin behövs som vem som helst kan gå upp i vikt.
2
Viktökning Kosttillskott. Låt oss inse det för vissa människor är inte lätt att gå upp i vikt. Det är därför vi måste använda kosttillskott. Om du verkligen vill bulk upp gainer är ett bra val. Gå till GNC eller den lokala Vitamin Shop och plocka upp en månad leverans av gainer (en månad leverans är förmodligen 2-3 stora containrar). Använd enligt för maximalt resultat.
3
kreatintillskott. Kreatin är ett utmärkt sätt att bygga snabba muskeltillväxt. Kreatin kan hittas på din lokala vitamin butik. Använd ett kreatin med kolhydrater och socker eftersom detta hjälper upptaget i kroppen, också kommer carb överbelastning ger dig ett lyft för dem några extra reps.
4
proteintillskott. Protein är grunden för muskeluppbyggnad. Intag så mycket protein som möjligt eller så mycket som du kan magen en dag. Protein hjälper återhämtning från träning. Det finns ett skit belastning av proteintillskott på marknaden, kommer någon av dem att göra. Följ bara anvisningarna på flaskan. Drycker och barer är stort.
5
Multi vitamin. När bantning eller utövar alltid använda och ta en multi-vitamin för att undvika eventuella brister som detta kommer att påverka dina vinster.
6
Hydration. Alltid dricka så mycket vatten som överhuvudtaget är möjligt när man tar något tillskott som vatten kommer att hålla njurarna spola och filtrera bort gifter.
7
äter allt. Den bästa delen av gå upp i vikt är att du kan äta vad du vill. Njut av denna medan du kan, så småningom kommer du vill tona din midja när du uppnått dina mål viktökning.