Bodybuilders aldrig gå för de tyngsta vikterna i gymmet . De har workout rutiner för att göra musklerna att växa så stor som möjligt , därav uttrycket " bodybuilding . "
Lyft långsamt
Vid lyft en vikt , bodybuilders aldrig jerk det så fort som möjligt . De gör mycket långsamma repetitioner som låter muskeln arbeta längre .
Eat Right
Bodybuilders
måste ta in mer kalcium , magnesium och andra mineraler som främjar . led-och bentillväxt ( leder och ben går hand i hand )
när du ska sluta
Joints har sina gränser , När det finns någon smärta , bör ett träningspass vara avbrytas . Addera Stötta ditt fogar
p Det finns många olika saker som stöder lederna under ett träningspass . Knee hängslen ( wraps ) stödja knäna under huk eller någon annan benträning , och armbågar hängslen förhindrar tennisarmbåge och stödja lederna vid tunga lyft med armarna .