benpress maskin stärker gluteals, quadriceps, hamstrings och vader. Till skillnad från enskilda vikt maskiner, det stärker alla delar av benet på samma gång. Addera Prevention
Enligt Fitness Health Zone, stärka benen med en benpress maskin hjälper till att förhindra artros eftersom det stärker muskler runt benen.
rygg styrka
fitness expert Margie Weiss noterar att en benpress maskin stödjer och stabiliserar ryggen , vilket gör det säkert för dig att lyfta upp till två gånger din vikt.
Öka muskelmassa
Män Fitness magazine rekommenderar maskinen för män som vill se den totala storleken på benen växa. Trainer Jason Ferrugia rekommenderar att man använder en rytmisk kadens vid pumpning för att öka den totala blodflödet. Addera Sports
Rodd
benpress maskin kan stärka benen för deltagande i idrott. Den härmar nära benet åtgärder i rodd och är särskilt användbart för dem utbildning i att idrotten, enligt Peak Performance Online.