Smith maskiner har säkerhetsstopp. Dessa är användbara om du får till den nedre delen av ditt utfall rörelse och upptäcker att du inte kan slutföra rep. Inställning av säkerhetsstopp på botten av din rörelse innebär baren kommer att stanna där, med eller utan dig.
Vikt
Du kan använda mer vikt gör utfall på en Smith maskin än med en fri skivstång. Detta är användbart om du försöker komma över en vikt platå för skivstång utfall. Du kan skick benen för att hantera den extra tyngd. Addera ditt Muscle Focus
Smith maskin lunges att du kan fokusera på att arbeta dina riktade muskler utan att betona din nedre tillbaka.
Variety
Smith maskin utfall kan lägga sort din typiska benet rutin. Gör en mängd olika övningar för varje kroppsdel håller din träning rutin fräsch. Denna variation bidrar till kontinuerlig muskeltillväxt.
Överväganden
Smith maskin utfall kräver mycket mindre samordning än skivstång utfall, är det fortfarande viktigt att hålla rätt form. Håll din hållning rak.