| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bygger en gratis Vikt Tree

    För att bygga ett hem gym är dyrt, det är trevligt att slarva möjligt. Bygga din egen vikt träd är ett av de bättre sätten att göra detta. En snabb resa till järnaffären och ca 30 minuter av arbetskraft kommer att spara mer än $ 100. Din färdiga rack kommer säkert att stödja OS lastning vikter av 45, 25, 10, 5 och 2,5 pund. Saker du behöver
    Wooden 4 av 4 tums ombord (minst 42 inches) katalog 2 trä 2 av 4 tums brädor (24 inches vardera) katalog 2 järn 3/4 tums rör (36 inches vardera)
    Borrmaskin med 3/4 tum
    borr 6 torr vägg skruvar (3 inches) katalog Iron 3/4 tums rör (8 inches) katalog Måttband
    Sealing spackel eller fogmassa

    Visa fler instruktioner
    1

    Placera två 2 av 4 tums skivor bredvid varandra på golvet. Detta kommer att vara basen. Ställ 4 av 4 tums ombord på toppen som ett inlägg och placera det direkt i mitten av skivorna. Markera platsen, och vända arrangemanget över.
    2

    Använd sex torr vägg skruvar för att fästa basen till posten, borrning från botten i slutet av inlägget. Sätt tre skruvar i vardera 2 av 4. Stå trädet upp. Addera 3

    Med 3/4 tums borr, borra två hål med posten går i samma riktning som bas. Det första hålet ska vara 14 inches upp från basen, och den andra ska vara 31 inches upp från basen. Skjut de längre rören genom dessa hål, och centrera dem. De kan fästas med någon form av täta eller spackel. Ned endera sidan av stativet bas
    4

    Borra ett sista hålet, och sätt den korta röret i det. Säkra det med täta /spackel.
    5

    Trädet är nu klar för användning. De nedre två "grenar" kan nu tryggt bära 45 - och 25-kilos plattor. Den övre två kan bära 10 - och 5-kilos plattor. De £ 2,5 plattorna kan vila på det vertikala röret på basen.