Hemlagad Sandbags

Sandsäckar är ett bra sätt att öka muskelstyrkan under styrketräning utan att spendera en massa pengar på dyr utrustning , speciellt om du gör din egen hemmagjorda sandsäckar . Gör din egen hemmagjorda sandsäckar är väldigt lätt och billigt och gör att du kan anpassa dina vikter för att matcha din styrka och /eller kondition . Samla Supplies

grundläggande förnödenheter du behöver för hemlagad sandsäckar kan hittas på nästan någon hårdvara eller hem förbättring butik - gallon dragkedja mat förvaringspåsar , tejp , sand eller ärter grus ( grus är mindre rörigt om det går sönder och kostar ungefär lika mycket ) , och en tung väska , tvättpåse eller liknande tote bag . Beroende på vikten på din väska , kan du behöva stoppa påsen med en gammal filt att ta upp överflödigt rum .
Göra Bag
start på

genom att fylla dragkedjan förvaringspåsar ca 3/4 full med sand ( eller om du är riktigt speciellt , kan du mäta eller väga sanden så att varje påse har samma mängd ) . Sedan zip påsar stängda , att få så mycket luft som möjligt . Silvertejp toppar stängda , och vik sedan över eventuellt överskott väska och silvertejp detta också. Placera detta i en annan väska och silvertejp som på samma sätt . Placera påsarna inuti duffel /tvätt /canvas väska och stänga detta säkert - zippa den stängd är oftast tillräckligt . Justera vikten genom att lägga till eller ta bort påsar med sand eller grus som behövs .