Lägre ryggskador från att lyfta vikter

Tyngdlyftning kan lämna nedre ryggen sårbara för skador om inte försiktighetsåtgärder vidtas. Den nedre delen av ryggen är känslig för skador eftersom kroppen och externa vikter måste stödjas i ländryggen. Idrottare i ett styrketräning program bör vidta åtgärder för att stärka magmusklerna genom motion. Även stretchövningar hjälper korsryggen cirkulation och flexibilitet. Muskelspänningar

Nedre rygg skada från att lyfta vikter kan uppstå från att försöka lyfta vikter som är för tunga. Muskeln blir ansträngd, och en tår kan leda orsakar smärta. Använd alltid en spotter när du lyfter vikter och söka råd från en professionell tränare på rutiner styrketräning.
Lumbar Strain

Lumbar stam kan orsakas av att skjuta eller dra i lyft vikter. Det resulterar i skadade senor och muskelkramper. Sit-ups och crunches är utmärkta övningar för att stärka magmusklerna.
Disc Skador

Disc skador uppstår efter felaktig tunga lyft, eller med en plötslig vridande rörelse .
Neural Arch Frakturer

Neural Arch Frakturer är också känd som "bödel fraktur." Skadan orsakas av översträckning av ryggraden med vertikal kompression, och är sällsynt i lyfta vikter.
Ligament Stukningar

Ligament stukningar orsakas av overextending eller riva ett ligament , och betonar ett gemensamt samtidigt.