1
Ställ alla delar av utrustning på minst 6-8 meter från ingången till rummet. Detta kommer att hindra någon från att skadas när de tillträder eller lämnar.
2
maskiner Group vikt och andra enheter med muskel grupp, om möjligt. Om du har två eller fler delar av utrustning avsedd för bröstmusklerna, till exempel, placera dem i en grupp med cirka 6 meter fritt utrymme mellan varje del av utrustningen. Gör samma sak för utrustning avsedd för benövningar, mage och andra delar av kroppen. Addera 3
Flytta dina fria vikter och skivstänger till ett separat område och ägna merparten av din tillgängligt utrymme för denna del av din vikt rummet. Detta är för både operativa och säkerhetsskäl. Om någon förlorar kontrollen över en skivstång, bredvid eller bakom utrustningen någon kunde skadas. Eftersom staplarna är långa, kommer dessa delar av utrustning står för en stor del av tillgängligt utrymme. För att förhindra människor från att gå mellan stängerna när de är i bruk, har en säkerhet handledare tillgänglig för att övervaka vikten rummet vid alla tidpunkter.
4
Konfigurera löpband och aerobic maskiner där den minsta mängden Rummet är tillgängligt, eftersom dessa delar av utrustning är oftast smala och kan placeras närmare varandra än annan utrustning. Om möjligt, ställ aerob utrustning på en plats där det finns mer ventilation eller frisk luft.
Tips
p Om du har råd moderna maskiner som tillåter dig att arbeta flera muskelgrupper på samma maskin, överväga att köpa denna typ av set-up för att minska din layout behov. Dessa kommer att använda mycket mindre utrymme än separata delar.
Alltid kräva "spotters" som ska användas för att fria vikt övningar såsom bänkpress. Förlust av kontroll vid användning av dessa barer kan orsaka skador eller dödsfall i vikt rum
Referenser
Hub Pages:. "4 användbara tips på att organisera din utrustning styrketräning och tillbehör"
Hem Gym Essentials: "Home gymutrustning"
Resources
Läs denna artikel på portugisiska