p Det finns vissa övningar som bara kan göras med fria vikter , som hantelcurl . Övningar görs på en Smith maskin är begränsade till sådana som utförs med en skivstång .
Rörelser
Smith maskiner kommer att hjälpa med riktiga rörelser en hiss . Med fria vikter ökar risken för skador vid fel blankett .
Vikt
Smith maskiner tillåter lyftare att utföra övningar med mer vikt eftersom de erbjuder support . En fri vikt ger inget stöd - . Bara ren resistans
Mångsidighet
Fria vikter tillåta mer flexibilitet än Smith maskiner . Endast vissa muskelgrupper kan inriktas på en gång med Smith -maskiner .
Överväganden
Använd både fria vikter och Smith maskin när man arbetar ute . Sorten kommer att hålla dina muskler från att komma in i en rutin .