Hur får Ripped Muskler

Att få en mager och slet fysik är det yttersta målet för många människor som startar ett träningsprogram. Många människor som tränar inte letar efter bulk, men för rippade muskler som är definierade och skär. Ripped Muskler inte bara visas på en vanlig människa, och det kräver oftast några tekniker för att utveckla en nedskärning muskulös kroppsbyggnad. Instruktioner
1

använder kosttillskott för att få rippade muskler. L-karnitin och L-arginin hjälper kroppen att eliminera fett genom metabolizing triglycerider minska fettdepåer. Kolin och chromiumpicolinate kan hjälpa till att omvandla fett till energi för att hjälpa dig hålla längre och mer intensiva pass. Köp kosttillskott i hälsokostbutiker eller på nätet som kallas fettförbrännare och innehåller dessa ingredienser.
2

Ät höga nivåer av protein för att förlora fett och få muskler. Försök att gå för 40/20/40 regeln att bygga muskulatur som är 40% kolhydrater, 40% protein och 20% fett för optimal muskeltillväxt. Skär fetter och kolhydrater med 10% och tillsätt överblivna 20% till protein när man försöker få magert, rippade muskler. Protein finns i magert kött, nötter, soja och äggvita medan kolhydrater finns i överflöd i bröd, pasta och potatis. De mest ohälsosamma mättade fetter är bearbetade och snabbmat.
3

Öka intensiteten och /eller varaktigheten av dina träningspass för att få rippade muskler. Detta betyder att du bör träna längre och hårdare för att bränna fett och få rippade muskler. Hitta din fettförbränning intervallet genom att subtrahera din ålder från 220. Workout vid ca 85% av detta nummer för maximal fettförbränning. Ett kilo katt består av ca 3500 kalorier. Du kommer att behöva bränna bort överflödigt fett att se rippade muskler.