Vilka är fördelarna med muskulär uthållighet Training?

Muskulär uthållighet är din förmåga att utföra aktiviteter som kräver styrka under en tidsperiod i stället för bara en kort skur. För att förbättra din uthållighet, skulle du minska mängden vikt som du lyfter och öka mängden reps. Spendera lite tid att arbeta på din uthållighet för att hålla kroppen frisk. Om du vill bygga styrka också, kan du växla dagar av styrka och konditionsträning. Ökad metabolism

Muskulös uthållighetsträning ökar storleken på dina muskler, vilket kommer att öka din ämnesomsättning. Mayo Clinic rapporterar att de som har mer muskler kommer att bränna mer kalorier än de som inte gör det - även under vila. Detta kan minska din totala fettprocent och gör din kropp ser mer tonad.
Minskade Andnöd

En studie av American Heart Association visade att efter muskel uthållighetsträning , människor som tidigare haft en hjärtattack var mindre benägna att uppleva andnöd i deras dag-till-dag aktiviteter.
Förbättrad Sports Performance

Många sporter som basket, tennis eller simning, kräver att du använder dina muskler under en längre tidsperiod. När du tränar muskulär uthållighetsträning, du hjälper dina muskler lär sig att stödja kroppen under dessa typer av aktiviteter.
Ökad Kapillärer

Muscle & påstår styrka som gör muskulär uthållighet övningar ökar mängden kapillärer du har runt dina muskler, vilket förbättrar blodflödet till området. Detta hjälper till att spara energi från muskel glykogen och blodglukos, som du kan använda för mental aktivitet.