Bygga muskler och självkänsla
lyfter skrot för att förbättra din självkänsla. Bygg mot dina mål börjar med en förbättrad självbild. Motion är en viktig del för fysisk och psykisk hälsa. Eftersom styrketräning ger dig en mer definierad kropp du kommer att se ut och må bättre. Med en ny självbild och med mer självkänsla kan du känna att du kan lyckas få andra mål du har satt i ditt liv.
Styrka och Tone
daglig rutin
Träna för att stärka och tonen musklerna. Minska och förebygga skador genom att få styrka och lyfta lite järn kan du faktiskt göra en del av dina dagliga arbetsuppgifter enklare. Oavsett om det är hushållsarbete, matinköp, eller lyfta några tunga möbler. Eftersom vi åldras varje dag och är benägna att benförlust eller bentäthet, lyfta vikter varje dag kan hjälpa bromsa nedbrytningsprocessen. Andra stora fördelar inkluderar förbättrad hållning och balans.
Metabolism och viktminskning
Bygga muskler och vänskap
Bränn fett genom att få eller spara muskelmassa. Lyfta vikter varje dag bränner kalorier samtidigt som du bygger muskler: du kan bränna cirka 100 kalorier på bara 30 minuter. Med en daglig dos av en grundläggande styrketräning rutin, kan du öka din ämnesomsättning, och som i sin tur kan hjälpa dig att förlora övervikt.
Bodybuilding
Konkurrerar som en bodybuilder
Ändra din kropp med en intensiv bodybuilding dagliga träning. Individer som deltar i en tävling kallas kroppsbyggare. I tävlingar bodybuilders måste visa sina phsiques till en panel av domare, domare ger sedan de tävlande poäng fritas baserat på deras utseende.