Tyngdlyftning bälten bidra till att stödja ryggen när du lyfter tunga vikter. De är till hjälp för kroppsbyggare utför marklyft eller styrkelyft. Bältet påminner dig att hålla din ryggrad i rätt läge under tunga lyft.
Fördelar
Genom att hålla din ryggrad i rätt läge, kan du upprätthålla en god bilda och minska risken för skador genom att riva eller STUKNING en muskel, sena eller ligament. Detta är särskilt viktigt för dem som arbetar med mycket tunga vikter. Styrketräning bälten minskar trycket på spinal skivor och förbättra kroppens förmåga att stabilisera sig. Studier på bälten styrketräning tyder på att människor som använder dem kan lyfta vikter snabbare och med större komfort.
Betydelse
Trots fördelarna med bälten styrketräning, de inte är absolut nödvändiga för den genomsnittliga tyngdlyftare. Styrketräning bälten är mest användbart för bodybuilders och personer med en allvarlig engagemang att lyfta vikter. För de flesta människor, kan en rem gör inte mycket för att förbättra prestanda, och det är inte nödvändigt för övningar som ställer minimala belastningen på ryggen. Även kroppsbyggare bör inte bära ett bälte för varje övning. Det är endast nödvändigt för rörelser som kan betona tillbaka och använda hög resistans.