Hur man blir av Arm fett snabbt

Extra arm fett kan vara oattraktiva och göra människor självmedvetna, men sanningen är, de flesta människor har denna extra fett. Den goda nyheten är att det är möjligt att minska din arm fett. Den främsta orsaken till att få extra fett i armarna går upp i vikt totalt. Det kan vara svårt att förlora fett i armarna, som någon annan del av kroppen, men genom att göra ordentlig motion rutin och diet plan, kommer du att märka resultat över tiden. Saker du behöver
Fria vikter
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

göra några armhävningar för att träna alla muskler i armarna. Börja långsamt med att göra endast ett fåtal repetitioner och arbeta dig upp som din styrka ökar.
2

Pace själv och införliva aeroba övningar i din plan för att bränna kalorier. Gör aerobics när du gör ett lätt träningspass styrketräning för att få mest nytta.
3

Gör övningar med hela kroppen regelbundet istället för att bara fokusera på dina armar. När du infoga regelbunden träning i ditt liv, kommer du att märka andra delar av din kropp bantning ner också. Att minska den totala mängden fett i kroppen kommer att bidra till att minska fettet i dina armar.
4

Gör övningar som involverar enda gemensamma rörelser. Dessa övningar innebär lockar och triceps övningar. När du börjar toning den muskeln, kommer du att märka att fettet kraftigt kommer att reduceras.
5

Ändra din kost och börja äta nyttigare så att du kommer att dra större nytta av din träning. Klippa ut eller reducerande socker och stekt mat kommer att hjälpa dig att förlora fett. Börja långsamt och ersätta de feta livsmedel som du normalt äter med friskare. Om du eliminera alla feta livsmedel direkt, kommer du att ha en större frestelse att ge upp på din diet. Istället, klippa ditt feta matintag i hälften och sedan arbeta dig långsamt att eliminera den. Addera