Ersättande Hand Vikter

Styrketräning är ett utmärkt sätt att förbättra benhälsa och omforma kroppen. Det finns en myriad av olika sätt att vikt tåg, bland annat med hjälp av hantlar. Dessa är oftast i form av hantlar som du håller i dina händer för att forma dina armar och allmän överkropp. Om du inte har tillgång till hantlar, men ändå vill få ett bra träningspass, kan du använda substitut för hantlar. Mjölk kannor
p Om du inte har tillgång till hantlar, eller letar efter kostnadseffektiva substitut, använd två tomma mjölk kannor fyllda med vatten eller sand. Innan du fyller upp dem, se till att det inte finns några hål i dem för att undvika en enda röra. Som mjölk kannor har handtag på dem, de är lätta att använda för styrketräning.
Cans

Ett substitut för lättare hantlar är burkar. Oavsett om de är burkar av grönsaker eller soppa, kommer de att arbeta på samma. Bara hålla en burk i varje hand och komplett arm, rygg och axelövningar. Skillnaden mellan små burkar och större burkar är minimal när det gäller vikt och motstånd. Också, som konserver håller länge, behöver du inte oroa dig för maten går dåligt.
Resistance Band

Träningsband är en annan alternativ för hantlar. Resistance band efterlikna fördelarna styrketräning med hantlar. Håll ändarna på banden i dina händer och du har möjlighet att utföra samma, och mer, övningar som du vill när du använder hantlar, såsom bicepscurl eller höjer axeln. De är lätta och enkla att använda när du reser också.